调气养气 病不入体

在一些古籍文上我们常常见到：“维护保养原气”、“浩然正气”那样的话，那究竟什么叫气呢?在古代人眼里“气”有什么关键的实际意义呢?下边我们从中医学的视角来了解一下什么是“调气养神”。

中医学常说“百病生于气”，中医学讲的“气”是组成和保持身体生命活动的基本原素，五脏六腑之气的升降机进出围绕着人的全部性命全过程，气的转化成和运作出现异常都是造成病症。

人的心态转变及其外在地理环境都是影响身体气轮。比如，大怒会让人肝火逆而上涨，害怕会造成气轮凹陷，而身体受凉气侵蚀时候“气收”，病久又会伤气。因而，日常生活调气、养神十分关键。维持心态平和，防止大起大落等明显的心态转变;适度减慢生活的节奏，饮食清淡，维持充足的睡眠，除此之外，每日可睡午觉三十分钟;平均气温转变强烈时留意添减衣服，防止遇热受凉。

也有二种养神的好方法，一是深吸气，要保证四个字：深、长、匀、细。深，便是一呼一吸必须停止;长，時间要变长减慢;匀，要匀称;细，便是不可以粗猛。二是按揉腹部，能平熄肝火，让人平心静气，血脉商品流通。具体步骤方式：可在夜里入眠前和醒来前开展，排尽小便，清洗两手，取仰卧，双膝曲屈，全身释放压力，右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上。先按顺时针绕脐揉腹50次，再反方向方位按揉50次。按揉时，用劲要适当，精神集中化，吸气当然。

实际上古代人上述的“调气养神”，便是以便调整自身的心理状态，留意心态的转变，以防被“气”伤肝，进而做到健康养生的实际效果。