情志养生——知足心常乐

每一个人的情感主要表现方法不一样，每一个人的情绪转变差别也不一样，因此情绪健康养生针对每一个人而言都是有不一样的了解;日常生活经常看到有的人因情绪过极而造成一病不起，因此中医学有“百病生于气”之说，觉得“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则郁结”;针对情绪健康养生，你的理解是什么呢?

精神内守病安来

《素问·上古天真论》讲到：“恬惔虚空，真元从之，精神内守，病安从来?”《内经》讲到：“以恬愉为务，以无累为功。”这全是说，人若能灵活运用愉悦这类良好心态和心理状态，对血气的调合途顺是很有益处的，是有利于保健养生和身体健康的。其方式便是要有一个平静的心理状态，要学好自身愉快，调整情绪，要擅于积极发觉和找寻生活的乐趣。要能保证知足者常乐，怡然自得，大肚能容，天天开心。“笑一笑，十年少”，笑，确实是看病的灵丹妙药。

日常生活，很多人喜爱与他人盲目攀比，要了解“人比人气人”。盲目攀比，必定让人造成无穷的苦恼，苦恼压身，又必定饭没有食欲，觉睡不香，长此以往，便会致病魔缠身，这般，则何谈身体健康?因此，《内经》中讲，要“美其食，任其服，乐其俗，胜负不相慕，其民谓之朴”。

事若满足心常乐

《内经》讲到的这类“恬惔虚空”的心理状态说起来简易，但真实做起來并不那麼非常容易。许多 人到气头上都爱说“沒有过不去的坎”，但真实碰到实际事儿时，却也是分毫不许，寸土必争。经常为一些无关紧要的琐事，闹得翻天覆地，乃至一气之下，从此“驾鹤西游”。

再者就是，《红楼梦》中的贾母则要不然，她可以说一个贤达聪明伶俐女士的意味着。贾母往往能在哪个“人生七十古来稀”的时代高寿至83岁，关键的便是她心胸宽广神宁、豁达大度忠厚、开朗乐观。她虽年高，却喜欢看戏，一副“老小孩”性情，常与子孙们猜灯迷取乐，和小辈、仆人打成一片。用今日得话说，便是能做小朋友们的大朋友。她对周边的人慈爱厚道、平易近人，深得小辈们的拥护和孝顺。古云“仁者寿”，“乐者寿”，“事若满足心常乐，人会不求品自高”。这显而易见是合乎《内经》“恬愉”、“潜山”、以礼健康养生的见解。人的一生“不如意事常八九”，若能在挫折中维持乐观向上的心态，维持坦然平静的心理状态，保证“事大事儿小，以往就了”，针对身体健康当然会出现益处。

养神练精全吾神

优良的精神涵养，并不是与生俱来就会有的。人的精神心理状态的涵养，要在静守中去感受，才可以精神“内守”。《素问·上古天真论》云：“远古有真人版者，帮衬乾坤，掌握阳阴，吸气元精，单独守神，肌肉若一，故能寿敝乾坤，无有终时。”这在今天而言，便是修练静功，调心、入静，或静座，或站庄，总以净心入静，清除私心杂念，一心感受身体血气运作的转变，长此以往，则真元充足，五脏安和，形与神强旺，自会长命。甘肃名老中医李少波高寿100岁，鹤发童颜，思维敏捷，更是归功于他一生修练“真气运行法”而从来不懈惰。由此可见，人要身心健康，不但要适当的体力活、体育竞赛，也要有适当的修身养性休养、用脑。仅有“神静则心和，心和则形全”。

温馨提醒：要想保持健康，务必形与神兼养，并且健康养生这条道路，沒有一切近道可走，要是大伙儿安安稳稳，坚信便会身体健康。