《红楼梦》中学到的捶背养生法

不清楚捶腿也是一种健康养生的方式吧？为何很多人感觉捶腿后就全身轻轻松松呢？由于背部有很多经脉俞穴，是脾经运作的位置，因而敲打背部能益气活血，舒筋活血。红楼梦中有很多情景全是描绘捶腿的，由此可见捶腿早在数百年前便是一种皇室的健康养生技巧了。

《红楼梦》中谈及许多 养生秘诀，捶腿便是在其中之一。

《红楼梦》第五十三回中，晴雯见晴雯将雀裘补过已力尽筋疲，忙命小妞替她捶腿，敲打了一会儿，晴雯的精神便逐见转好。又在第五十七回写到，麝月听见晴雯无知觉的信息后，“哇”的一声，将所服之药一口吐出，喘得抬不起头来，紫娟忙向前捶腿，麝月才逐渐稳定出来。《红楼梦》中也有好几处描绘丫鬟们主导子捶腿，使她们缓解病苦，轻轻松松舒服的剧情。

捶腿是民俗一种传统式的养生秘诀，许多 老人感觉腰酸背痛时，都是顺理成章地捶捶背，会便觉轻轻松松。中医学觉得，捶腿能够 益气活血、舒筋活络通脉。背部是身体督脉、足太阳光膀胱经的循行线路所属，有好几个

与全身五脏六腑有关的穴道，是运作血气、联系五脏六腑的通道，适度敲打背部能够 振作气血、经络疏通、推动血气运作、调合五脏六腑，具有缓解疲劳、滋阴养血的功效。比如，敲打背部的肝俞穴，能减轻肝胃不和、腹胀、眼干眼涩和神经衰弱等病症。敲打背部胆俞穴，则可预防胆囊炎、口苦口臭、胁涨痛等症状。

现代科学证实，人体背部的皮下组织组织中有很多作用较强的细胞免疫，因为平常背部较少碰触，以至这种细胞免疫长期性处在“休眠状态”情况。捶腿能够 刺激性背部的皮下组织组织及细胞免疫，再根据中枢神经系统和经脉传输，推动部分甚至全身的血液循环系统，加快基础代谢。另外，捶腿不但有益于肌肉放松、缓解疲劳，还能避免 慢性疾病及腰肌劳损的产生，有除病强身健体、益寿延年的作用。

捶腿简便易行，不会受到時间、地址限定。敲打时手握着中空拳，速率要速度适度、刚柔并济，幅度以能使人体有振动感而不觉得疼痛为宜。如果你觉得疲惫时何不捶捶背，可合理地缓解疲劳、恢复元气，对身心健康很有益处。

看红楼，我们学得了一种經典的健康养生技巧，捶腿健康养生，平常何不多捶腿，让人体舒适，心情愉快，使用寿命当然会增加！