乾隆养生起床必做3件事

引语：乾隆不但当政的时间中国历史上最多的皇上，而且使用寿命也较长，为何乾隆一直能维持那么好的活力呢？这来源于他有其独特的健康养生窍门：每日醒来务必做了这一下的三件事：

乾隆当政60年，活到89岁，古时候落伍的诊疗情况下，这般长命实在是难能可贵。而这必须得益于他独特的养生秘诀，尤其是早晨的健康保健。后代将其窍门小结成“健康养生三件事，活到九十九”，传入千家万户家。

第一件事：深吸气。早晨醒来后，不忙醒来，静养5分鐘后，先向左边，再向右边，最终平卧，期间共伸3次懒腰，使骨节充足伸展。随后，随后醒来，伸臂踮足持续开展10次深吸气健身运动。随后释放压力身体肌肉，调养气场。最终来到室外，小口呼吸，将人体内郁气呼出，将空气清新吸进，保证破旧立新。

第二件事：四方眺。立定，双眼侧视，先东向眺望;随后，半闭眼低下头、回身再往南眺望;再开展半闭眼低下头，回过头来往西眺望;最终，半闭眼低下头转为北眺望。健身运动糊涂中的眼睛，确保双眼的清新。还能够用茶叶茶，清理双眼周边，有非常好的清目实际效果。

第三件事：净排便。尽可能保证每天早晨排便一次，养成好习惯，将前一天身体的内毒素排出来，维持一天的顺畅。排便时，最好是追忆前段时间最开心、最开心的事儿，或惦记着今日和将来最美好的事情。这类精神和心态的转变，有利于胃肠功能，能使排便顺畅和尽早清除。