古人养生经典法则

静神健康养生

在传统式养生学中占据关键影响力。古代人觉得，神是生命活动的修罗神，维持神气十足幽静，心理平衡，能够 维护保养纯真原气，使五脏安和，有利于预防传染病、提高身心健康和益寿延年。相反则怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以致引起诸多心身疾病。

动形健康养生

古代人觉得“人欲劳于形，万病不可以成”;作家陆游说“形要小劳之”，都表明古代人了解到适当健身运动对身心健康的积极主动功效。古代人结合实际探求产生了如推拿、太极拳、太极、八卦掌、五禽戏等动形方法，以强身健体延年。人若贪图享受，健身运动不够，或者疲劳过度，则非常容易造成“虚损”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、长坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

养生饮食

合理膳食能够 调理元精，改正五脏六腑阳阴之偏，防治疾病，益寿延年。饮食搭配要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，也要高度重视五味调和，不然，会因为营养成分失调、身体素质片面性、五脏六俯作用失衡而发病。

食补健康养生

中医药学十分青睐用滋补养生药品调理阴阳、滋补五脏六腑、滋润精气。有效食补能够 强身健体预防疾病、祛病延年。食补既要辩证，又要适当，还应考虑到切合四时。服食滋补药时，如系入肺药，在秋天较为适合;如系温补品，则在冬天较为适合。