养生之道在于自信

我国历年来有尊老的传统式，对60岁称《花甲》之时、70岁称《古稀》之时、80~90岁称《耄耋》之时、100岁称《期颐》之时、77岁是称《喜寿》、88岁称《米寿》、99岁称《白寿》、108岁称《茶寿》。十分重视健康养生之道，健康养生涉及到行业很广，人民群众梳理为一些数据，简易易记：

一个中心：老年人以身心健康为管理中心。

二个基本点：1活得糊里糊涂点、2敢爱敢恨点。

三个忘掉;1忘掉年纪、2告别过去、3忘掉憎恨。

四个基本：世界卫生组织组织明确提出：1心理平衡、2合理膳食、3适量运动、4戒烟限酒。是身心健康的四大基本。

四个自身：98岁的钱伟长老爷子觉得：长命靠药补，靠饮食疗法，这种都只有是一些輔助的对策。他觉得：长命重要依靠自己。

1. 要坚信自己：最先应填满信心。自信的力量是长命的一个关键的原动力。

2. 要说动自身：月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。日常生活的艰辛必然导致情感世界中的起起落落，控制不太好就需要损寿。

3. 要察觉自己：一个可以察觉自己的人，就能不断调节自身、更新改造自身、升级自身，进而发展趋势、发展壮大和推进自身。就能克服困难，击败病症，最后获得长命。

4. 要吸引自身：羡慕嫉妒别人，效仿别人，忽视自身的心理特征，它是大家最普遍的缺点。仅有吸引了自身，才可以任由花开花谢，看花开花落，才可以用坚强不屈的活力去面对困境、困苦和悲剧。