夏季五脏养生

夏天来到，溫度上升是自然法则，权威专家建议我们要保证养心魄、调肠胃，搞好五脏的健康养生工作中，以便为炎夏后心身佳境渐入奠定夯实基础。权威专家建议少吃寒性冰凉食材，防止损害肠胃，优选清补为宜。何不依照下边的方式为亲人的五脏六腑搞好服务保障工作中。

一、喝莲子汤去心火

内火常主要表现为五心烦热、喉干、口燥、口舌生疮等症。中医学有意在地为火之说故名。

病症：分实虚二种，虚热主要表现为低烧、盗汗、闹心、口干舌燥等;实火主要表现为反复口腔溃疡、口干舌燥、小便赤黄、心烦易怒等。

食治疗法：莲籽30克(没去莲心)，桅子15克(用沙布捆扎)，加老冰糖适当，水煎，吃莲籽喝粥。莲籽能够 健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。桅子可祛火除烦，清热解毒有利排尿，散血祛毒。

二、吃牛肝可去肺火

因气侯陡然转变，人体不可以融入;或因为劳倦过多，耗费了超额的身体阴津，进而引起肺火兴奋，这在老年人人群中是比较多见的。

病症：干咳无痰或痰少而粘、睡觉盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食治疗法：牛肝1付，黄菊花30克(用沙布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝粥。牛肝带有丰富多彩的铁、磷，它是造血功能不能缺乏的原材料，在炎炎夏日吃牛肝能够 去肺火。

三、喝小米粥去胃火

针对酗酒、嗜食辛辣食物、多食膏粱肥甘等饮食搭配不善造成的肝火，中医学称作胃热。在春节假期，很多人摄取甜而不腻、高热量食物的食材较多，易导致胃热。

病症：分实虚二种，虚热主要表现为轻微咳嗽、饮食搭配量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火主要表现为上腹不适感、口干口苦口臭、大便干硬。

食治疗法：嵌缝石膏30克，梗米、绿豆各适当，先自来水煎制熟石膏，随后过虑去渣，取其发酵液，再添加梗米、绿豆熬粥食之。绿豆带有丰富多彩微量元素，有提高胃口、降低血脂、减少胆固醇等功效，夏季喝小米粥能够 去胃火，但体质虚寒者不必多食。

四、喝梨水清肝火

中医学上的肝燥火太旺，是属人体五脏血气调整出了问题，饮食搭配和睡眠质量不科学会致肝脏工作中劳累过度，产生肝脏血肿及下腔静脉受力，結果肝火升高。

病症：头痛、头昏、耳鸣、眼睛干涩、口苦口臭、两肋涨痛。

食治疗法：川贝母10克捣烂成末，梨2个，去皮切片，加老冰糖适当，冷水适当炖服。常常吃梨，可保护肝脏，减轻肝硬化，促进消化，健脾胃补阴。喝梨水更能够 清肝火。

五、吃猪肚去肾火

肾脏功能一般不语火太旺，一般全是因虚而造成火太旺，即我们一般 常说的相火太旺动。此外，身体内毒素过多，并且没法排出来身体之外，沉积在身体，也会影响肾功能。

病症：头晕眼花、耳聋耳鸣、腰脊酸痛、睡觉盗汗、五心心烦。

食治疗法：猪肚2只，枸杞子子、山萸肉各15克，共放进石锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝粥。猪肚有补肾壮阳、强身健体的作用，吃猪肚能够 去肾火，但不适合长吃，因为它的脂肪率和胆固醇成分极高。

此外在夏天出汗特别多非常容易耗损体液，能够 多见亲人提前准备一些西红柿、山楂果、弥猴桃等略带酸味的新鲜水果，可以敛汗去湿气，有利于生津止渴、健脾胃助消化。