奥斯卡影后的中医养生法

中医学健康养生现有数千年的历史时间，从古到今，不论是君王世家，還是平民老百姓都是有自身的养生秘诀。最普遍的有拔火罐、中医针灸、足浴、推拿按摩、饮食疗法这些。中医养身有这般多作用，怪不得也吸引住了大量美国好莱坞的明星粉絲。

哈莉·贝瑞吸气健康养生法

健康养生经：“我每天花费半小时静座，让自身彻底释放压力，随后觉得工作压力全没了。我觉得那样能够 避免 高血压和心血管疾病，但一定要留意吸气，而且平心静气，才会达到效果。”

评价：吸气健康养生法

也就是中医学常说的“太极拳”，许多特珠例如歌星、武术大师、选手等，都把太极拳做为很重要的基本来抓。而哈莉·贝瑞让自身得到身心健康的更是太极拳中的坐禅静功，坐禅能够 长期性让人处在代谢率情况，防衰老，而且在这类情况下，能够 释放压力。

你也可以COPY的

1.每日早上11 点前，为适合训练打坐冥想的最佳时间。

2.坐禅时的吸气：用归属于清窍的鼻腔来呼吸，用归属于浊窍的口腔来呼吸，吸气一定要轻，不必让耳朵里面听见口鼻吸气传出的响声。

3.每一次呼吸末，尽可能多屏息一段時间，觉得到不适度再呼出来，時间久了，能够 促使人体的呼吸頻率更低，中医术语称为“胎息”。

4.坐禅吸气时，尽可能用舌头抵住上颌，另外做提肛动作，那样身体的任脉和督脉的左右2个空缺就呈合闭情况，能够 使坐禅吸气的实际效果提高。

格温妮丝·帕特洛祛邪健康养生法

健康养生经：格温妮丝·帕特洛信仰中医学拔罐。在参加影片《爱上男主播》特映会时，她露背装观人，低头不语身上显著的环形拔火罐印痕。他说：“拔火罐一件事的产后身材恢复修复极有协助，还能够活性筋脉、推动血液循环系统、医治消化不良及发烧感冒等病症。”

评价：祛邪健康养生法

中医学觉得，拔火罐能够 根据皮肤—肌肉—经络—骨骼的次序，除去身体的发病要素，比如湿痰、寒症、血淤等欠佳“湿邪”，随后人体便会越来越很身心健康。

你也可以COPY的

1.一般 状况下，要是并不是很在乎拔火罐后留到的身上的罐印的人都能够拔火罐。

2.拔火罐一般 全是在气血较为重的位置，也就是阳位，例如全部背部、胸部、下肢的后面、上肢的两侧，一般状况下，尽量减少在归属于阴位的位置拔火罐，例如腹部、及四肢的内侧边，或一些关键穴道(例如肚脐眼)。

3.拔火罐后，由于湿邪被抽拔出来身体之外，部分皮肤的毛孔粗大开，这时也更是部分非常容易再一次遭受湿邪进攻的時刻，留意避风港、受凉、遇热等。