太极拳养生

太极是在我国一项有形化的历史文化遗产，它的出現与在我国道教学术研究拥有 非常大的联络。太极注重以柔制刚，是中华文化辨证的基础理论逻辑思维与传统武术、造型艺术、正确引导术的极致融合，从古到今最受青睐的一种中医学健康养生健身运动。

中医药学觉得气、血是组成身体的基本物质，是身体五脏六腑、经脉、组织人体器官活动的物质条件。气为血帅，血为气母，血气的调合与顺畅是身体健康的重要。太极侧重于对精、气、神的修行，特别是在在锻练时规定以意电导体、以体导气，进而使血气运作顺畅而导致平静。因而普遍一般训练太极有年的人，即便在冬季在户外练拳，也不用戴手套，训练后手還是温暖的。这仅表明训练太极能推动血气运作的只鳞片甲罢了。

中医药学将气梳理成：原气、宗气、营气、卫气;在其中原气是身体性命的源动力。宗气是水谷精准之气与自然界气体的结合体，积于心中，以补充原气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开闭的功效。他们的协同效应，确保了血脉的通畅，保持了身体全身各处的作用功效。

太极则将原气、宗气、营气旋归成内气，将卫气归到外气，根据养、蓄、运、使四个层面来练气健康养生。尤其是吴图南师爷明确提出的养蓄宗气、培补气补血。运作营气、开发设计卫气，也是太极保健养生的关要之说。