用水养生 中医推荐五水养生法

“水疗法”是运用不一样溫度、工作压力和物质的量浓度成分的水，以不一样方法功效于身体以防病的物理治疗方法。水疗spa简单易行，不象药品治疗法那般副作用较多，都不像矿泉治疗法受疗养地点、自然环境、标准的限定。中医学强烈推荐水疗spa，网编今日就和大伙儿来共享中医学明确提出“五水健康养生法”。

第一条秘诀：用温水洗脸热水泡脚

我每晚倒一盆开水，温度一般在50℃上下，有时候在开水里放点食用醋或食用盐。盐可杀菌消毒，醋可到脸上黑斑，美容护肤。我将纯棉毛巾侵泡在开水中，捞起来甩干快速捂在脸部，用鼻部吸热流，凉了再放进开水中搓洗，那样反复搓洗几回，能具有熨眼、熨脸、熨鼻的功效。鼻腔吸热流能够 防发烧感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼能冶疗眼病，熨脸能冶疗老年人黑色斑，使皮肤更颇具延展性。

洗好脸再将两脚泡在开水里。热水泡脚时能用手搓脚面，也能用脚相互之间搓，约10分钟后，用纯棉毛巾将脚擦拭，用力推拿两脚，推拿时左手劳宫穴指向左腿涌泉穴，揉搓50下，把握住脚指头摇晃50次再用右手劳宫穴指向右腿涌泉穴揉搓50下，把握住脚指头摇晃50次。

据中医药学称，脚裸骨节下列有66个穴道，与身体人体内脏相对性应，当身体的某一位置产生变病时，其相匹配的穴道脚底反射区，便会出現各种各样异常情况。涌泉穴也称“健肾穴”。“凡百病离不了五脏，肾为五脏之本，故扶正固本多是以补肾壮阳下手”。由此可见，坚持不懈开水泡脚的确能冶疗多种多样病症，怪不得有些人说“有钱人服药，穷光蛋热水泡脚”，它是有些道理的。

第二条窍门：用温开水漱口清洁刷牙

牙是确保营养成分提供的关键人体器官，用温开水刷牙，便是使牙不受到冷超温的刺激性而受损。我今年70岁了，牙一个都没有掉，简直“牙口好，食欲就行，吃嘛嘛香，人体特棒。”

第三条秘诀：早上喝一杯温开水

我早晨起来先喝一杯温开水，水就会快速进到血液，使粘稠的血液足以稀释液，推动血液一切正常循环系统，那样就能合理地防止心脑血管病症的产生，有益于改进血液循环系统和血供，还有益于肾新陈代谢，能够 消毒杀菌和清理胃肠，不可胃肠疾病，软化大便，不可便秘症，推动基础代谢井然有序开展。

第四条窍门：用冷水洗头洁面

用冷水洗头夏季非常容易保证，但来到数九寒天，沒有顽强的恒心就不好。曾经的我坚持不懈过冷水澡，用凉水擦身，但是凉水浴池，仅有从夏季刚开始渐渐地融入，才可以坚持不懈。用冷水洗头洁面并边洗边搓，用力举起凉水用鼻腔吸几回，可防发烧感冒，用凉水洗完后，用纯棉毛巾用劲搓头擦脸，以皮肤有稍微的风感才行。

中医药学称头顶有百会穴、风池等14个穴道，洗头发、搓脸便是起推拿功效，提高人体的耐寒工作能力，降低发烧感冒等病症，真实保证美容养颜，保持清醒，眼睛明亮。

第五条秘诀：每日要喝几碗水

以便维持身体有充足的水份，我每日最少要喝6-8一杯水，不可以怕夜尿频多而害怕喝。饮水要定时执行定量分析地喝，如早晨起床空肚喝1杯，二餐中间喝，睡觉前喝，晚间1-2点多喝，每一杯水大概200克，冬季则可以多喝稀饭。总而言之，老人身体不能少水。