学会用书本给自己养生

念书是一种优雅，不但能够 塑造品德修养，还能够修心养性。但是你清楚吗，念书还能够健康养生。

书能塑造本人的涵养素养，能够 令人的内心获得清洁，可是原先念书还可以令人越来越人体更健康哦!俗话说得好：书中自有黄金屋，实际上书中也有健康养生屋，可是怎么让书协助你更健康养生呢?

中医学觉得身体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”和五声“呼、笑、歌、哭、呻”中间是有对应关系的。假如常常传出叫喊的响声，就可以适度地代谢烦闷的心态，做到舒肝火的功效;假如能天天开心，适度的笑能够 减轻心脏的工作压力，针对预防冠心病有积极主动的实际意义;歌唱能够 举升性子，使性子不会凹陷。

脾虚的人除开健身运动以外，歌唱是一个非常好的挑选;哭能够 发泄心里的烦闷，有泪不可以偷偷往肚里流，但过多的忧伤也会耗损肺气虚;肾虚的人通常会主要表现为娇吟不止，呻吟的声音是以肾脏功能里边传出来的，它提示你应该维护保养自身的原气了……

培根肉说：“读史使人聪明，读诗让人聪明伶俐，数学课让人高精密，生活哲理让人刻骨铭心，伦理道德之学让人端庄，逻辑性修辞方法让人能言善辩。”念书不仅能够 增长专业知识，擅于读书人还能够根据念书来陶冶性情、延年益寿。

张仲景感悟大家不关注自身的身心健康、“不留心药业”之书，而孜孜汲汲于虚荣吧的名与利等身外物，从而传出“皮之不存，毛将焉附”的感叹。

见到是多少事业成功的俊伟早逝，莫不让人唏嘘不已：难贪小失大的作法交给了我们非常多的经验教训!道我们还要步她们以后尘，直到一病而卧病在床的那一天才明白健康养生的必要性吗?

古语云：“君欲多长命，多读养生保健书。”书能解疑释惑，给你可以更为清晰地了解身体，认识你自己。无论你从业哪种制造行业，一定要读一读健康养生的书，由于“人体是改革的成本”。

“书者，舒也”，文学著作是一种引起欣赏者情感共鸣的开启剂，念书既能够 解闷，还可以分忧消遣。“言以散郁陶”，念书的情况下一定要传出声来，伴随着琅琅的朗读声，你的情绪伴随着文章内容而感动，一会儿浑厚，一会儿高昂，心里的烦躁不安等各种各样消极情绪会不经意间地消退于无形中，那样就具有使心身松驰的功效。

欣赏美丽风景使你心情愉快，优美的文章能够 清洗你心中的尘土污渍，使你的日常生活再次越来越艳阳高照，生机勃勃。千载名作《岳阳楼记》虽是王安石谪贬之时所做，但它使你伴随着创作者的高尚品德心里一下子越来越清洁极其，内心世界获得提升，无论是日常生活碰到了哪些痛苦，你都可以“神清气爽，宠辱皆忘”了!

美文美句能够 当药使，能够 去除病症，有时候乃至会出现出乎意料的奇妙实际效果。在《三国演义》中，三国曹操由于头风病发病而一病不起，袁绍的谋士陈琳的一篇《为袁绍檄豫州文》居然使他的病苦豁然开朗而解：

“檄文传到许都，时三国曹操方患头风，卧床不起。上下将此檄传进，操见之，不寒而栗，出了一身虚汗，不知不觉中头风顿愈，从床边一跃而起。顾谓曹洪曰：‘此微谁人所作?’洪曰：‘闻是陈琳之迹。’操笑曰：‘有文事者，务必以武略济之。

陈琳文事虽佳，其如袁绍武略之不够何!’遂集众谋臣商讨迎敌。”三国曹操看了檄文后赞叹不已，还令陈琳在众目睽睽以前亲身读给他们听，病苦这时早已消退得烟消云散了。

美文美句能够 祛疾，但好似中药材看病一样，也需要“中医辨证论治”。培根肉说：“人之智谋但有滞碍，无不能读适度之书使之畅顺，一如人体万病，皆可借适宜之健身运动除之。……如不可以辩异，会让读经院哲学，盖是辈皆挑毛病的人;如不当求同，不当以一物阐证另一物，会让读刑事辩护律师之案件材料。这般大脑中凡有缺陷，皆有特效可医。”

清朝专家学者汪莹在《示儿》讲到：“念书能养神，乃行善念书”。人的身体素质有阳阴之分，“善念书”便是要依据自身的身体素质和心理状态情况的不一样，挑选合适自身的书，为此来塑造、均衡身体的阳阴之气。

阳性体质的人多内火偏盛，非常容易心浮气躁、欲望，心态不可以清静，因而应当多读一些恬淡、平静的文章内容以牵制这类气血产能过剩的情况，使你的心里归入宁静。诵读唐朝诗人刘禹锡的《陋室铭》是一个非常好的挑选：“山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，惟吾德馨。

苔痕上阶绿，草色入帘青。谈笑有鸿儒，往来无白丁。可以调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。南阳诸葛庐，西蜀子云亭。孟子云：何陋之有?”此外象三国诸葛亮的《出师表》，也有一些山水游记类的短文例如《桃花源记》等都能够具有一样的实际效果。

呈阴性身体素质的人多惰怠、消沉，欠缺热情，非常容易错失良机，因而应当多读一些能够 让人精神振作起来的著作。多朗读豪放派大作家诗仙李白等的诗文有利于勾起你对日常生活的激情，例如《将进酒》：“看到黄河之水天空来，奔涌到海不负回。