夏季中暑的预防与急救

夏天除开炽热的烈日，气体还闷得令人透不过气。每到7、8月也就是平均气温最大的情况下，因中暑来医院门诊就医的病人便会大幅度提升。中暑了，轻则头昏脑涨，四肢无力，重则严重危害人身安全。那麼高温天，该怎样防止中暑?中暑了，又该采用什么紧急措施?

绕开3种状况　下列三种状况一定要绕开：一是长期在户外工作中或很多健身运动;二是在炎热、不自然通风的自然环境中，沒有立即补充水份;三是以外边很热的自然环境进到室内温度很低的空调房间时，也非常容易产生中暑。

搞好7点防止　夏季中暑的发病率很高，除开不必心存侥幸，也要保证下列7点：一是充足歇息，保持稳定的睡眠质量，以防减少人体抵抗能力;二是适度饮用水，多吃一些甜瓜、梨等新鲜水果，及其绿豆粥、酸梅汁等解暑健康饮品;三是尽量减少在11时到15时高溫时间段外出，不必长期太阳底下曝晒，炎热的桑拿天还要尽量避免出门;第四，出门时要戴好遮阳帽、太阳眼镜等，免遭太阳的照射;第五，运动后立即补水保湿，大量出汗的人能够 少量多餐喝一些盐水;六是衣服裤子应比较宽松，多穿纯棉面料、色调偏浅的衣服裤子;七是出门度假旅游或公出时若感不适感，能用一些如仁丹、风油精、清凉油、十滴水、香薄荷锭等减温药物。

学好4步抢救　假如察觉自己或他人出現中暑症状，最先应快速把患者放置自然通风阴凉的地方。让其平卧，抬高头部，解除领口，清静歇息。随后开展物理退烧，用凉水或稀释液的乙醇帮病人擦身，也能用凉水打湿的纯棉毛巾或医用冰袋、冰块儿放到病人颈部、腋下或大腿内侧腹股处等大血管位置，协助病人排热。保持清醒者可喝一些食盐水。最终，假如病人不省人事或出現心力衰竭、呼吸不畅、皮下出血或全身皮肤变黄等病症，应当马上送医院门诊开展抢救，切忌耽搁病况。