女性每月养生法

女士在健康保健健康养生的情况下，何不将一个月分为四个环节，大伙儿能够 在不一样的环节服食，便于健康养生，在这儿，向众多女性朋友详细介绍好多个饮食疗法的药方，可用的群体是血气不调、活力疲倦、脸色欠佳的女性，孕妇不能应用。

第一阶段(经期完毕后的第一周)

　　在经期不久完毕的情况下，阴血损害很大，需要以滋阴降火主导，推动身体“阴”的能量的集聚，阴血充裕了，就可以为下一次经期充分准备。这一环节的饮食疗法是：熟地、制首乌各9克，川芎、炒白芍各3克，阿胶糕6克，桂圆肉3颗、猪脊骨一节。具体做法是熬汤，一般以猪脊骨烂熟了就可以了。聚瑞熟地滋补养生肾阳不足，制首乌滋补养生肝阴，川芎活血化瘀益气养血，阿胶糕和赤芍滋阴降火，猪骨头为肉体多情之品，中医学觉得猪为水畜，因此也是补阴的。在制做的情况下，能够 依据自身的口感放进一点调味品，可是不必过多，稍微放进一点盐，这一汤的味儿还算非常好，一周中喝两三天，可助阴血滋长。

第二阶段(经期完毕后的第二周)

　　这时气血刚开始止脱生发，女士的人体进到为排卵期做准备的环节，这时的滋润方式，是要推动阳阴平静，实际的饮食疗法为：熟地9克，川芎、白芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一节，牛肉50克。制作方式是熬汤，在其中除开滋补养生阴血的药品，提升了女贞子滋补养生肾阳不足，菟丝子温补肾阳，牛肉为通阳的东西，也是肉体多情之品，针对推动气血的止脱生发有利。这时生猪肉和牛肉同用，有推动阳阴平衡的意思。这一环节也是大概一周的時间，此汤女性朋友服食两三天就可以了。

第三个环节(经期完毕后的第三周，也是下一次经期到来的前一周)

　　这时气血更足，将为下一次经期做准备。这时的饮食疗法标准是，补充气血。实际饮食疗法是：熟地9克，川芎6克，白芍、菟丝子、巴戟天各3克，牛肉50克，淮山药一段(约7公分长，切成片)。仍然熬汤，淮山药可滋补养生脾肾，巴戟天滋阴补肾，除掉生猪肉仅用牛肉，是以便使人体的气血尽快止脱生发。这一饮食疗法的药方能够 服食到经期的到来。

　　这时，需要留意一个问题，有的女士经前性子很大，这是由于肝气不舒的原因。这类女士，需要在前面药方里添加玫瑰3朵，用于理清肝火。此饮食疗法，在这里一周里能够 服食两三天。

第四个环节(即生理期)

　　在月经期，月经排出来的圆满是否，立即关联人体今后的修复。现代科学发觉，这时女性的身体起动了一个溶血体制，平常因各种各样原因出現的淤血，都能够根据这一环节排出来。饮食疗法的药方是：熟地、川芎、白芍、桃仁各6克，玫瑰花3克，益母草颗粒9克，姜片3片，牛肉100克。这一药方也是熬汤，在生理期的第一二天，能够 每日服食，之后几日适度服食2次就可以。药方中的桃仁、玫瑰花、益母草颗粒全是活血化淤的。

　　这类煲药膳汤的方式，能够 依据自身的身体素质灵便把握。他开的药方是一天的量，汤煲好之后，每日可喝两餐。第二天就不必喝过，以防夏季腐败问题霉变。即然是养生药膳，就需要和食材一样，随便吃就可以了，无须拘于每天一次，一般一周里边喝两三天就可以。

　　依据我的工作经验，一般女性，在历经两月那样的分期付款调养之后，便会使身体的阴和阳做到一种均衡，阳阴循环系统井然有序，血气获得非常好的修复，脸色便会出現非常大的改变，活力也会充沛许多。

　　这套饮食疗法子，假如能获得本地医师的协助，依据本人的身体素质，适度交互，则应当会出现更强的实际效果。再度提示，孕妇和备孕的女性是不能用这种饮食疗法子的，由于胎宝宝为血气所聚，这时一般不可以服食活血化瘀之药。