饭后减肥之四式按摩操

减肥瘦身是许多追求美丽人员一直挂在嘴上的一句话，但是每每碰到美食诱惑又抵不住，确实让很多人担心不己，但是您不必担心，如今就由网编给大伙儿庄重的详细介绍餐后四式按摩操，能合理瘦身。赶快一起来试一下这套按摩操吧！

提醒:每招每一次大概做36下，就能做到活性人体、促进消化减肥瘦身的作用。

第一式：丹田小肚子神阙穴穴

方式：手指头当然释放压力伸开，轻轻地敲打自身小肚子最肥胖症的地区。柔和地拍，如同吃饱饭拍宝宝的背部一样。随后拇指先往手掌心内收，其他四指握紧拳头，称之为空拳，用空拳轻轻地敲打小肚子最肥胖症的地区，空掌拍摄手法实际效果更强更深层次，但拳心有气体震动因此不容易负伤。

第二式：手掌心划圈轻摩腹

方式：两手挺直，相互之间相叠摆放在肚脐眼上，拇指交叉式，手心指向肚脐眼，男右手在下、女左手在下。稍微呼吸后收小肚子，两手顺时针方向揉36圈，能够 协助肠胃蠕动，磨擦时候觉得到手掌心和腹部发烫。

第三式：龙爪探析去植物油脂

方式：两手略微伸开如龙爪状，轻轻地捏揉自身小肚子最肥胖症的地区。

小肚子右上角是胆肝、脾，胃处于小肚子正中间;捏揉胆肝去人体脂肪、捏揉肠胃去白肉。依据我国中医药学，捏揉姿势比敲打更为细腻，捏揉时若觉得疼痛，意味着肝脏自身作用不太好，这时尽可能小力，不能愈痛愈全力反倒导致损害。假如轻轻地一碰便会疼痛是一个警讯，要立刻去医院。

第四式：玉蟾吸真减小肚子

方式：两手紧抱自身小肚子最肥胖症的地区。先迅速地用力吸气，另外两手往上提，随后出气释放压力。以敲打功相互配合吐纳气法是最猛烈的一式，如同忽然要跑一百米，头部一下子吸进过多co2会觉得眩晕。有的人没法做到36次就头昏，因此着重强调因人而异，不必凑合。假如做五六次就头昏表明精力很差，千万别再次做，歇息一阵子。