养身杂谈之秋季脾胃巧调理

尽管已已过寒露，可是在这里以后還是有非常长的一段時间，平均气温還是很高，空气中的环境湿度也很大。在这个时候，健脾养胃应当偏重于清热解毒、清热利湿、健脾胃，以使身体的寒湿之邪自小便排出来，推动肠胃作用的修复。那麼怎样进行秋天肠胃巧调养的工作中呢?

第1式：脾虚的人经常食欲不佳、身体怠倦、脸色腊黄，秋季何不适当吃点健脾和胃的食材，以推动肠胃作用的修复，如茯苓饼、伏苓、淮山药。

第2式：秋凉以后，白天黑夜温度差转变大，肠胃溃疡病人非常容易发作，身患慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要需注意胃里的防寒保暖，晚上睡觉盖好被子，避免 腹部受凉而引起胃痛或加剧旧病。

第3式：立立秋后最好是少吃寒凉食物或生吃很多瓜果蔬菜，脾胃虚弱者尤应忌讳。消化系统不适感的人到秋天理应少吃多餐，多吃熟软健脾开胃易于消化的食材，少吃高热量食物。

第4式：常吃辛辣食物、油腻感的人，时间长了人体非常容易伤津取火，积热于胃肠，秋天调养一定要留意清泄胃中之火，待胃热后退再食补。

第5式：民俗有寒露之后“贴秋膘”的风俗习惯，赔偿苦夏的损害。但是，秋季气侯清凉，非常容易胃口暴增，忽然暴食暴饮不但会加剧肠胃压力，并且非常容易造成身型走形。