初秋养生切记防暑降温要继续

“秋老虎”一来，大白天会酷热袭人。这是由于“寒露”时三伏天还没有到终点，暑热并未消退。因此，寒露之初，气温仍很炎热，大家最先還是要高温防暑。

清热去火类食品别一下子全撤销。该类饮食搭配既能解暑敛汗输液，还能提高胃口。平常喝些绿豆粥，或是吃些莲子粥、百合花粥和香薄荷粥很有好处。多吃一些水果蔬菜水果，既可考虑身体所需要的营养成分，又可补充经大量出汗而遗失的钾。

另外，伴随着气温的变凉，寒性饮食搭配要降低，如甜瓜、丝瓜要少吃。历经一个夏天后，大家的人体耗费非常大，非常是一些老人，大多数脾胃虚弱。因而，在挑选食材时，不适合过度寒性，如甜瓜、梨、丝瓜等，其茯苓功效寒性，多吃可能伤到肠胃，因此要少吃。