常做鼓腮运动助消化 不可小视

好像是老人盆友普遍现象一个问题便是消化作用较弱。因此，权威专家建议， 老人生活起居中能够 常做鼓腮姿势，那样能够 做到改进消化吸收作用的目地，功效不能小看哦。

由于，这一姿势能协助代谢很多唾沫，唾沫中带有很多唾液淀粉酶，可将吃入的木薯淀粉转换为更小的分子结构，间接性提 高消化吸收工作能力。唾沫中还带有丰富多彩的外皮细胞生长因子——一种能刺激性加快表皮细胞生长发育的蛋白，有利于食道上皮细胞及胃粘膜的修补。

鼓腮具体做法：先闭住嘴唇向外吹气检查，直到两腮凸起，反复开展，随后左右齿轻轻地相叩，最终用舌头轻舔上颌，用舌头磨擦口腔里侧的牙龈，嘴巴在舌头的推动下到口腔内前后左右肠蠕动。

鼓腮时，最好是另外用两手五指轻轻地推拿两腮，或用双手中空掌另外自上而下轻击颊部，不但能提高此姿势的实际效果，也有助老年人防止两腮肌萎缩。