夏末秋初饮食调理法则
如今正处夏秋之交之时，我们应当采用如何的方法让这一段生活过得温馨舒服呢?合理饮食是便是一个非常好的挑选。中医学强烈推荐，夏秋之交合理饮食规律，当以健脾健脾养胃解暑清火为重担。下边为你推荐夏秋之交合理饮食法。
夏天是万物复苏最繁茂的时节，高温天气又多雨，医药学称之为寒湿并举的时节。一方面天上热流降低，地气升高，人处在其中，内火非常易旺;另一方面，夏季流汗增加，肠胃受外部寒湿影响，消化吸收及消化吸收的作用变弱，因此会觉得浑身乏力，食欲较差、口淡枯燥。
夏季饮食搭配
忌吃的东西：
夏天内火脉运行，躁热的食材自然要戒吃，以防“火上加油”。除此之外，亦不应多食油腻食材，以防导致消化不良。
宜吃的东西：
多吃水果及蔬菜水果：夏季酷热，身体肌肤毛细孔松散，老是出汗，我们适合多吃水果及蔬菜水果，既可补充外流的水分，亦非常容易消化吸收，不容易加剧肠胃的压力。
小量辛辣味食材：若不感躁热时，也可以适当吃些刺激性食物，令肠胃的作用活跃性起來。
新鲜水果层面，非常一提的是甜瓜。甜瓜又称之为夏瓜，有消暑除烦、生津止渴止汤、清热解毒有利排尿的作用，是夏季的上品。但是，虚寒体质的人，即非常容易头昏、四肢冰冷、脸色苍白者，则不适合进餐过多，以防伤到气血，令阴虚内热翻倍。一样地，很多蔬菜水果瓜果蔬菜的特性亦带寒，比如介菜、油麦菜、豆芽菜，大白菜等，阴虚内热人员亦不应多食。
宜饮的滋补汤：
多喝一些解暑祛湿的滋补汤，比如用东瓜、茯苓、荷叶、牛大力、冬瓜子、红小豆、荷兰豆熬汤;也可以煲酸梅汁。在日晒后，芥菜汤能合理驱走炎热。
冷食问题
夏季的冷食非常火爆。尽管一杯湿冷的健康饮品可让我们神清气爽，但不适合过多。夏日炎炎，我们的人体处在一种“阳私处内”的状况，就是外部平均气温 高，皮肤表面毛细血管扩张，血液流入表皮，因此觉得发热，即“阳外”;但相对来说，肚子里的血液便呈不够，即“阴内”。这时若喝下去很多冷食，便会导致消化不良、 腹痛泄泻、胃口较差。
以下人者非常不适合冷食：胃肠差或身患慢性胃炎、胃病、胃溃疡或十二指肠溃疡的人;咳嗽、哮喘、支气管炎患者(以防刺激性咽喉，导致痕痒、加剧病 情);患冠心病及高血压患者(身体的很多冷液，会使血管收缩，血压升高)。除此之外，小孩子的胃肠柔嫩敏感，低温的刺激性可能会致她们腹痛、腹泻、咳嗽有痰、食欲较差。老年人的胃肠作用衰落，亦不适合喝过多冷食。