中医秋季养生必备食材

秋天阴之气渐长、气血渐收，处在一个“阳消阴长”的环节。平均气温由热变凉，身体的生理学活动也随着产生变化。营养成分家也建议大伙儿在生活起居饮食搭配中作出有效的转变，下边为大伙儿强烈推荐几类适合秋天健康养生的食物。

连藕

从当代药理学剖析，连藕带有很多铁制，具备补血补气功效；而丰富多彩的维他命C、黄酮类物质、含糖量和多酚类化合物则可做到防癌实际效果。

从中医学视角看来，生和熟藕各具不一样饮食疗法作用，连藕直接生吃茯苓功效生津润，可清热凉血；煮开后茯苓功效温平，有利于健脾养胃。连藕生吃可清热解毒、活血、散瘀，适用常常口干口渴和内火旺的人。生藕并有润肺活血实际效果，初期常见来医治肺结核；且针对经常流鼻血的人，也是有活血实际效果。对脾气暴躁、焦虑情绪、失眠或紧张焦虑，生藕汁也是有安神助眠功效。连藕煮开则有健脾养胃作用，很合适老年人、小孩子滋补。

饮食疗法强烈推荐：五汁饮

1、先将梨切割成块，荸荠切割成块，藕切割成条，甘庶也切割成条；

2、将麦冬放入锅内，放水300至500ml，低火煮10分钟上下；

3、煮麦冬的另外，将藕块、梨块、荸荠块和甘庶一起放进果汁机中搞出汁；

4、麦冬煮好之后，捞起来麦冬，把麦冬汤倒进碗里，最终添加榨好的汁，美味可口的“五汁饮”就搞好了。

作用：除去身体肝火、解渴除烦、滋阴润肺，能够 快速补充精力。

温暖小提示：连藕属淀粉类食物，糖尿病人不应多食；连藕含高纤，会推动胃肠功能，建议有溃疡、腹胀和胃肠应激反应症的人不必吃多。