中医送你日常护肾小建议

中医基础理论觉得：肾为先天之本，是身体生殖生长发育的根本原因，五脏六腑功能活动的源动力。并且中医学中的“肾”不仅是一个有形化的内脏器官，只是肾脏功能及两者之间有关的一系列作用活动的统称。不难看出，养肾的必要性。那麼在生活起居时要怎么保护肾？在这儿中医学送大伙儿介个平时养肾的小建议。

1、夫妻生活要适当，不凑合，不放肆。

2、充足的睡眠也是修复精神面貌的关键确保，工作中再焦虑不安，家中的麻烦事再多，来到该睡觉的时候还要准时歇息。

3、留意腰部防寒保暖。中医学觉得，“腰为肾之府”。病人在严寒的时节要防止腰部见风、寒、湿浊的侵蚀，在酷热的夏天也不必使腰部受凉，以防止肾脏功能损伤而影响或减少肾的功能。

4、常常开展腰部活动，这种健身运动能够 健运命门穴，补肾壮阳纳气。还可以多做一些刺激性脚底的推拿，中医学觉得，脚底的涌泉穴是郁气降低的地区，常常按摩涌泉穴，可益肾补肾壮阳、增强体质、避免 衰老，并能舒肝清目，清喉放心，有助于睡眠，提高胃口。

5、饮食搭配层面：乏力疲倦时宜多吃铁、蛋白的食材，如黑木耳、红枣、乌骨鸡等；消化不良者多喝酸牛奶，吃山楂；平常养肾要多吃苋菜、海叁、山参、乌骨鸡、家鸽等。

特别提醒：喝醉酒喝茶更伤阳

很多人喝醉酒通常爱喝茶，想为之消除酒燥，化积助消化。喝醉酒喝茶，非常是饮浓茶水对肾脏功能不好。乙醇进到肝脏后，根据水解作用溶解，最后变成水和二氧化碳，经肾脏功能排出来身体之外。而氨茶碱有有利排尿功效，浓茶水中带有较多的氨茶碱，它会使并未溶解的乙醇物质迫不得已进到肾脏功能，而危害肾脏功能。