闷湿天气如何养生？

现在天气变幻无常，尽管已过寒露，气温也是高溫之后又连大暴雨。那样的气温总会让人觉得人体不舒服，非常容易疲惫，稍不留意就非常容易得了各种各样病症。那麼闷湿气温该怎样开展健康养生健康保健呢?

饮食搭配调理去湿气预防疾病

多雨湿冷的时节很适合肠胃病原菌和霉菌生长发育，因此非常容易引起夏天亚急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、腹泻等。蔬菜水果一定要洗干净后再吃;剩米饭最好是不要吃;不要吃立即从电冰箱中取下的食品，应等其溫度回暖或加温后再吃。、

饮食搭配应口味淡、多元化，多食营养丰富的蔬菜水果和蛋白，并适度服用姜、葱、蒜、醋，既能除菌预防疾病，又能健脾养胃，可以多食绿豆、百合花、丝瓜、豆芽菜、鹅肉、平菇、海菜、甜瓜、西红柿、红小豆、冬瓜等食材，另外也可相互配合养生药膳开展调养。另外，能够 挑选一些除湿的食物，如薏米仁有健脾利湿、润肺清热解毒等功效;黄瓜、番木瓜能够 通脉祛湿;马齿笕可去胃肠湿浊;竹子叶、菏叶、西瓜翠衣等能够 消暑清热利湿;多吃茄子、苦麻菜、青笋、莴笋、蒲公英花、莲籽、百合花等苦涩味食材也是一个非常好的挑选。除此之外，小量服用朝天椒也有利于清除湿寒。

穿衣服宜选透气性能佳材质

女士尽可能不必穿超短裙，防止膝关节受凉造成风湿病。衣服宜挑选材质柔和、舒爽、透气性能佳的布料。

科学研究显示信息，亚麻布衣服能调节人的经络系统和内分泌系统，对神经中枢系统具有镇定功效。因为亚麻布的化学纤维是空心的，含有co2，使绿脓杆菌没法存活，抑菌特性优良，是非常好的合适多雨时节衣着的布料。