陆游独创养生术

陆游，号放翁是在我国宋代诗人。寿终85岁，算作我国古代文坛上罕见的老寿星之一。我们都了解陆游一生官运艰辛，戎马生涯，颠沛，却能能够 长命，这与他独创性的健康养生术不无关系。

陆游养生术大概可归纳为五个层面：

养花：“荟兰移取偏中林，空间不妨种玉簪。更乞两丛香千里，老汉七十尚童真。”种花种树，是陆游的一大喜好。每到一地，他最先要用花草植物来净化环境。七十古稀的作家童真出芽，移兰种簪，确实弥足珍贵!

看花：“洛阳牡丹面径尺，鄜畤牡丹花高丈余。世间万物有这般，恨我总角吴国居。俗人作用苦紧凑，目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远，安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹花，想到到洛阳市、北京长安牡丹花的隆重开幕，并从而表达出创作者的爱国情怀。看花是一种闲情雅致的活动，它心旷神怡，爽神清志，陶性增趣。这类丰富多彩的活动，给人一种艺术美的另外，通常让人心理状态的愉快获得提升，而身心健康的心理状态也是长命的第一大因素。陆游高寿，与他爱种花喜看花是密切联系在一起的。

闲嬉：“整书拂几当闲嬉，时取重孙竹马骑。故缩小劳君会不会，户枢水流即吾师。”念书写诗乏力之时，常常取孙子的毛竹，来当马骑玩耍取闹。性命取决于健身运动，流水不腐，户枢不蠹，常常健身运动，病症难碰。且玩呗戏嬉取闹，与曾孙子玩下，承欢膝下增添趣。闲嬉动肌腱，健肌肉，悦内心，陆放翁这名“老来童”焉有不长命之理。

食粥：陆游有一首知名的健康养生诗：“大家各个师兄年，不悟长时间在现阶段。我得宛丘扑实法，只将食粥致仙人。”粥系流质食物，老少两相宜，味美香糯，营养丰富，易为身体消化。假如在粥中添加相对的食品或食材，如莲心、薏米仁、花生仁、牛肉、高丽参、胡箩卜等，也有防治疾病、祛病延年的功能。

打扫：“一帚经常在旁，有暇即打扫。既省课童奴，亦以平气血。推拿与导向，虽善亦多事。比不上打扫去，延年直差易!”作家的这首诗，为我们维妙维肖地描绘出一幅洒扫院落的栩栩如生景象。闲着没事，执帚打扫，既清理、清理了生活环境，又活动了骨筋血脉，这比专业请医师“推拿与导向”，好处不知道要胜于多少!