常见的补肾食物你知道多少？

中医学觉得，肾乃身体先天之本，是身体生殖生长发育的根本原因，五脏六腑功能活动的源动力。要健康养生，最先就需要养好肾。那么你了解普遍的补肾食物都有哪些?补肾食物最好是的食用方法?网编给你详细介绍以下：

1.淮山药

性温，味甘，有健脾胃、润肺、健肾、益肾之功，不论是阴虚火旺或者肾精亏虚而遗精早泄者，均宜常吃多食。唐朝食医孟诜曾说：“淮山药利老公，助阴力。”《日华诸家本草》记述：“淮山药助五脏，主泄精记忆减退。”《本草求真》亦云：“淮山药，本为食材，且其性涩，能冶疗频繁遗精禁不住。”若能相互配合别的补肾填精食品，如伏苓、莲籽等一并服用，法律效力更优。

2.伏苓

性温，味甘涩，能健肾涩精、健脾止泻。明朝中医缪希雍称伏苓为“补脾胃，固元精之药也”。《本草纲目》也觉得，伏苓“益肾，治频繁遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云：“伏苓健脾健肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古时候许多 医治遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以伏苓主导，相互配合莲须、主龙骨或桑椹子等研发而成。《本草新编》的工作经验是：“伏苓不特益肾，且能涩精补肾壮阳，与淮山药并且用，各为末，日日夜夜白米饭调服。”

3.胡桃肉

能补肾填精，为滋补养生健壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚频繁遗精者宜食之。明朝中医缪希雍说：“胡桃可入肾锁精”。清?黄宫绣亦云：“胡桃涩精健肾。”《普济方》中记述：胡桃治“水弱火强，精自外溢。”这又表明针对心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中详细介绍：“胡桃一味，勿去黄皮肤，空肚食之，最能锁精。”

4.银杏果

别称银杏，对频繁遗精者宜煮熟、炒过或煨熟服用。明?李时诊曾说：“熟菜温肺养血，清咽嗽，变小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》觉得，银杏果“补气血养神，益肾补阴”。民俗常将银杏果做为医治频繁遗精的食品。如《山东中药》中载：银杏果“治频繁遗精，尿床。”《湖南药物志》中详细介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒烹煮，连食四至五日。”我国药科大学叶橘泉专家教授的工作经验有二，一是用白果仁10克，炒后入式水煎，放糖，连汤食之，或炒燥研末服。二是用生白果仁2~3粒，研粉，另取生鸡蛋1个，开家小圆孔，将银杏果末塞进生鸡蛋，以纸糊封，于电饭煲上煮熟，每天吃蛋1~2个。

5.莲籽

性温，味甘涩，能养神、益肾、健脾、固涩，气血虚遗精早泄之平均宜服用，尤其是心肾不交而频繁遗精者，食之更优。如同明朝中医李时诊常说：“莲肉净心锁精，安靖左右君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”说白了“君相火邪”就是指内火肾火，心肾不交来讲。《玉楸药解》中亦云：“莲籽甘平，甚益肠胃，而固涩之性，最合适滑泄世家，频繁遗精大便糖稀，极有良效。”清朝名中医王孟英也强调：“固下焦，已频繁遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾胃益肾，颇著奇勋。”古时候用于医治“心肾不交而频繁遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲籽主导的名方。

6.莲子心

为完善莲籽种仁内的翠绿色胎芽，民俗常见以煮茶饮，有清心火，止频繁遗精的功效，对心肾不交、阴虚火旺的频繁遗精病人，食之最合适。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液抑汗，清宁心安神，活血锁精。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使内火下通过肾，又环回升高，能使肾海上潮于心。”这更是莲子心交通出行心肾的解說。《医林纂要》还详细介绍一法：“治频繁遗精：莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，高汤下，日二。”这更提高了净心去热的功效。

7.莲须

别称荷花蕊，为荷花的雌蕊。性温，味甘涩，有净心、益肾、涩精的功效。适合心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者煮茶频饮。如治“频繁遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明朝中医李时诊说：“莲须甘涩，净心活血，通肾锁精”，能冶疗“小伙肾泄。”《本草经疏》中也觉得莲须“治梦遗精滑最良”。

8.豆角

性温，味甘，其功有二，一是健脾胃，二是补肾壮阳，凡肾虚频繁遗精者宜食之。明?李时诊在《本草纲目》讲到：“豆角理中养血，补肾壮阳健胃消食，和五脏，生精粹。”当代《四川中药志》中亦载：“豆角补阴，健脾养胃，治肾虚频繁遗精。”

9.柏子仁

性温，味甘，有养神、安神助眠、益智类之功，针对劳神过多，心力亏本，头昏昏沉沉，心魄虚损，怔忡惊悸，记忆减退遗精早泄的人，常常服用，有宁心定志，补肾壮阳补阴的实际效果。知名祖方“柏于养心丸”用以遗泄之证，便是以柏子仁主导。因此，明?李时诊夸赞说：“柏子仁，性温而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气芳香，能透芯肾，益肠胃，盖佳品药也，宜乎滋润之剂用之。”