中医养胃法

俗话说得好：十人九胃，由此可见胃病的普遍性。中医学健脾养胃法是依据人的不一样身体素质、不一样时节、患得的不一样胃病开展辩证调理，以做到未病先防、得病早诊、尽早康复治疗、降低发作的目地。

一、中医学养胃方法颇多，归纳起來有下列三种：

1、中药材调保养胃法

常见的养胃中药有薏苡仁、白术茯苓、黄芩、山参、山药、薏仁米、野生灵芝、巴戟天、刺五加、沙参、红枣、甘草等。

2、针灸按摩法

针揉法是健脾养胃的合理方式，中医针灸能推动肠胃肠蠕动，可每天晚上灸足三里及中脘穴，也可以扎针足三里，有明显的健脾养胃作用。也可自身推拿按摩胃腹部(双手叠起，于上腹作顺、反方向方位揉摩各30-50次)，提升胃肠动力和免疫功能。每日早中晚2次，健脾养胃功效显卓，能看病预防疾病。

3、按摩疗法

一是合理饮食。食宜口味淡、湿热熟软，多吃大豆油、菜籽油、蔬菜、新鲜水果、豆类食品产品、杂粮等，令排便顺畅，肠胃和健。饮食搭配要有控制和节度。二是精神调摄。情绪刺激性可损害肠胃，故调摄精神是健脾养胃的关键标准之一，能用各种各样方式使情绪怡畅，如情寄于各种各样文艺范儿、书、画、盆栽花卉、聚友清谈等，使精神开心，胃口充沛。三是健身运动健脾养胃。适度的健身运动有健脾养胃健脾胃之功，健身运动不但能练肌肉四肢，并且能提高肠胃健运作用，推动饮食物的消化消化吸收，如散散步、跑步、保健操、舞蹈、太极、太极剑等。

二、健脾养胃保肝护肝的忌讳和常见问题

胃在饮食搭配忌宜上，应遵照下列标准

1、正餐可采用软白米饭、吐司面包、鲜面条和馍馍等。

2、荤腥可采用生猪肉、鸡脯肉、鹅肉、鹌鹑、鸽子肉、河鱼和小河虾等。

3、蔬菜水果可采用蔬菜、大白菜、东瓜和芋艿等。、

健脾养胃在饮食搭配上的忌讳

1、海货：如黄花鱼、目鱼、鱿鱼等

2、不容易消化吸收的河鲜如石螺、田螺、蟹和河蚌等。

3、油炸类食材如油馍、炸油条、麻球、肉粽、汉堡肉和桃酥等。

4、豆类食品易胀气食物如豇豆、黄豆、大豆、赤小豆、绿豆、芋头和板栗等。

5、健脾养胃时忌食刺激性食物。辛辣食物刺激性食材如朝天椒、胡椒粉、咸菜、芥末酱、蒜头、圆葱和苋菜等。

6、凉性食物如生西红柿、生丝瓜、柿子饼、香蕉苹果、甜瓜、黄金瓜和冷食等。

7、别的如化学纤维不光滑不容易消化吸收的笋、莴笋等;腌渍食品如香肠、腊肠等;含有植物油脂的葵瓜子、花生仁和白芝麻等;刺激性胃肠的健康饮品如酒、浓茶和咖啡等。