白露

寒露之后，平均气温刚开始降低，天气转凉，早上蔓草上拥有露珠。每一年阳历的9月7此前后是寒露，我国古代将寒露分成三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节令更是鸿雁与小燕子等候鸟南飞辟暑，百鸟刚开始存储坚果谷物以便越冬。由此可见寒露事实上是天气转凉的代表。

防着凉

寒露是典型性的秋季节令，气温渐冷，空气中的水蒸汽在夜里经常在蔓草等物块上化作乳白色的小露珠。“已过白露节，夜寒日里热。” 这句话俗语说搞清楚露时大白天晚上的温度差非常大。古话说：“白露节气勿露身，早中晚要嘱咐。”借以提示大家这时大白天尽管柔和，但早中晚已凉，赤膊非常容易着凉。

防秋燥

燥邪致死，非常容易耗人体液，出現口干口渴，唇干、喉干、鼻干、便秘、皮肤干裂的状况。预防秋燥，能够 多吃芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、乳制品等莹润食材，以益胃生津止渴。梨、百合花、甜杏仁等也是有非常好的润肺功效。

抗过敏

秋天是呼吸系统疾病高发季节，身体素质过敏症状对这些发性的海鲜食品应尽量避免食。秋天，藜科绿色植物、肠草、向日葵花等的蜂花粉对身体素质较差的人影响也非常大。过多触碰会出现鼻子干痒、流鼻涕、连续打喷嚏、咽喉发痒、落泪的病症，应留意区别发烧感冒和柳絮过敏，对症治疗，以尽早治愈。