揭开古代文人养生的奥秘

从古到今，健康养生早已变成大家日常生活的一个主题风格。那麼我们古代文人全是怎么养生的呢?在其中有什么奥秘吗?古代人经常投身自然界，探幽览胜，让人神清气爽，疲倦、烦闷尽置身于外。下边就要我为大伙儿详细介绍7种古代人的养生秘诀!

逸游法宋朝知名作家苏轼说过：“江山风月，本诸行无常主，闲者就是主人家。”运用国家法定假日出门游玩，投身自然界，探幽览胜，能让人神清气爽，疲倦、烦闷尽置身于外。

卧游法在年高体弱多病乏力出门的状况下，将自身钟爱的山水国画贴于住宅四壁，足不出门，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《促顾贽见访》诗里称作“一畦杞菊为供具，满壁河山作卧游”。

闲赏法布局好自身的院落，在院落里种花种树、饲鸟养魚，使自然环境幽雅，能调整生活的节奏，陶冶情操。明代诗人、戏曲家高濂曾著《燕闭清赏笺》，把赏析清玩做为文人墨客健康养生的一项关键內容。

淋浴法宋朝文人墨客沈存讲到过：“衣服裤子勤洗浣，以香沾之，身数淋浴……则神安道胜也。”《礼记·内则》也明确提出“五日则汤清浴，三日具沐”的规定。

散散步法南朝齐梁时教育家、科学家陶泓景便说过“饱食，无需坐与卧，欲得行步务作以散之。”散散步时需徐步缓行，老弱小何不执杖相帮。

睡眠法南宋诗人陆游夜间念书，一般但是晚10点。他说道，睡眠质量是清除精神疲惫的最好方式，文人墨客长期熬夜思维逻辑降低，于身心健康无利。

当代的年轻朋友们要记牢，并不是仅有老优秀人才注重健康养生。实际上懂健康养生的人，通常一般都走在观念时尚潮流顶尖，一般来说，文凭水准越高的人，越注重自身的身心健康，因此 也就越关心养生保健。健康养生以便自身，以便自身往后面的日常生活健康快乐。