慈禧竟最常做这事抗衰老

据历史资料记述，慈禧太后晚年时期的情况下依然是生气勃勃，光彩照人。这与慈禧太后的平时生活方式拥有 非常大的关系。听说每每慈禧太后出現身体不舒服，都是推拿眼眶、腰窝、腋下等"健康养生窝"，经常接到立即见效的实际效果，被称作皇宫健康养生"第一窝"。当代人何不效仿皇宫养生按摩"第一窝"的方式，可做到优良的延缓衰老实际效果。

祛火润肠第一窝：腰窝

腰部脊柱上下凹处。按摩腰窝有祛火润肠的作用，对大便不通畅、痔疮疼痛等效果明显。

如何按?

1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停一会儿后用劲往下搓到尾椎骨位置，持续做50次，每日早中晚各1次。

2.快速收拢、释放压力肛门口肌肉，持续10秒，间距10秒，持续做10次。

降血压安神助眠第一窝：眼眶

即眼圈以内的绵软地区。中老年患高血压及失眠均与阴阳调和失衡相关，眼眶是手脚太阳光、足阳明等交易会之处，可调养人体五脏均衡。

如何按?

1.轻闭双眼，用无名指指肚在眼睑上各自顺时针方向、反方向慢慢地转动推拿各10次。

2.正坐入神，先用劲快速地眨眼睛15～30秒，再闭紧眼睛5秒后睁大眼睛3～5秒，并将视野挪到鼻头处凝视3～5秒。

3.眼睛各自顺时针方向和反方向转动环顾健身运动6～8次，力度尽可能大。

宽胸护心第一窝：腋下

心脏病症多见气滞血淤、心脑痹阻引发，刺激性腋下可宽胸行气、调节血气，改进心悸、胸闷气短、胸闷气短等。

如何按?

醒来时平卧躺在床上，右手四指闭拢(拇指以外)放置右腋下内，顺时针方向和反方向推拿，每20圈互换1次，共推拿200圈，再换左手以同样的方式推拿左边腋下。

降血糖调血第一窝：耳背窝

即耳朵垂后才的凹处。耳背窝深层次遍布有交感神经，根据刺激性可使交感神经激动，推动甘精胰岛素的代谢，进而合理降低血糖。除此之外，还可预防肝癌病发症。

如何按?

两手大拇指慢慢用劲按耳背窝，渐渐地出气，持续5秒再放手，这般反复轻按10～15秒，每日中饭和晚饭后三十分钟推拿1次。

止咳化痰利咽第一窝：颈窝

喉节正下方、肩胛骨上凹处。刺激性颈窝可变弱中枢神经系统对咽喉及呼吸系统粘膜刺激性的激动感，止咳平喘。

如何按?

用无名指的指肚按揉颈窝，每一次100圈，一天3～4次，幅度以略微酸疼为宜。一般三十分钟后可减轻咽部不适。