九款祛湿食疗方

民俗有句俗话叫“秋雨绵绵”。即然多雨，就在所难免体内湿气的侵犯，那麼怎样去除身体的体内湿气呢?今日大家健康养生网的网编就给大伙儿详细介绍九款去湿气饮食疗法，给你已不受秋天寒湿难熬。

血压紅豆 花生仁 红枣

作法：

1、紅豆、花生米清洗，用凉水侵泡蒸软。

2、大枣清洗，剔去枣胡。

3、梗米清洗干净，用凉水侵泡三十分钟，捞起来，控干水份。

4、锅中添加约1500ml凉水，放进紅豆、花生米、梗米，灶火烧开后，放进大枣，再改成文火慢熬至粥成，以白砂糖调料就可以。

血液绿豆 薏米仁

作法：

1、将薏米仁侵泡一夜。

2、将侵泡过的薏米仁与绿豆煮开半小时。

3、添加白砂糖即成。(还可以等粥制冷，添加纯蜂蜜)

以便提升粥的黏稠度，能够 添加燕麦片，口味更强。

补充鲫鱼 紅豆

作法：

1、紅豆100克、大枣4个、茯苓1/4个、鲫鱼1条(约500克)、姜片3片。将各调料清洗备用。

2、鲫鱼宰清洗，去脏杂，置油镬煎至淡黄，洒入少量水，一起与姜片放入瓦锅内，放水2500ml(10碗量)，文火煲沸，改慢火煲2钟头，加入适当食用盐便可。

此量能够3~4在用。