中国古代最流行的养生法

古代人对健康养生素来很有自身的看法，许多 养生秘诀比如经络理疗延到今天也有许多 人到学习培训。今日大众养生网向您强烈推荐古时候最时兴的9大健康养生法，您能够 效仿一下。

经络理疗

经脉是遍及身体全身的“互联网”系统，它控制着血随和的运作流动性，以确保各组织系统的一切正常作用。《黄帝内经》说，经脉具备决存亡、处万病、调实虚之功效。古时候养生学家觉得，经络疏通可做为养生的关键对策，而最简单的方式便是常常刺激性、推拿、中医针灸三个关键穴道即内关穴、内关穴和足三里穴。

内关穴能够 预防面部及五官层面的病症，内关穴有利于预防心脏疾病，足三里穴则对防止五脏六腑非常是消化道的病症最有效。

养生饮食

古代人觉得，合理膳食能够 调理元精，改正五脏六腑阳阴之偏，防治疾病，益寿延年。故饮食搭配既要留意“博食”既以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要高度重视五味调和，不然，会因为营养成分失调、身体素质片面性、五脏六腑作用失衡而发病。

顺时健康养生

古代人觉得，天有四时气侯的不一样转变，地面上天地万物有生、长、收、藏之规律性，身体亦不例外。因而，古代人从吃穿住行等层面明确提出了顺时健康养生法。人的五脏六腑、阳阴血气的运作务必与四时相一致，不能以己度人。

应时而变地调整自身的日常生活个人行为，有利于健身预防疾病，不然，逆春气易损肝，逆夏气易难过，逆秋气易伤身，逆冬气易伤阳。

减毒健康养生

古代人觉得，人若敏感多疑则会造成 身体阳阴、血气失衡。疲劳过度会损害性子，伤于饮食搭配则生湿、热、痰浊。得罪六淫，伤以外邪则百病丛生。这类发病要素被身体视作“毒”，因而明确提出以“减毒”来保留真元的养生秘诀。

而根据合理饮食、服食药品以及它对策，降低身体堆积之毒，能免生疾病，避免 衰老，从而益寿延年。

静神健康养生

静神在传统式养生学中占据关键影响力。古代人觉得，神是生命活动的修罗神，维持神气十足幽静，心理状态稳定，可维护保养原气，使五脏安和，并有利于预防传染病、提高身心健康和益寿延年。

相反则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以致引起诸多心身疾病。