滋补养生汤 分享俏佳人养生七步曲

气侯严寒的冬天，大家总期待能吃点热呼呼的饮食搭配，抵御冬天一阵阵严寒。实际上这时候人体需要翻倍的营养成分滋补养生来增加抵抗力，  

星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤

原材料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、伏苓25克、姜三片、小枣3颗、盐适量。

作法：

1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、伏苓等洗干净放进汤煲中;

2.猪脊骨在开水中煮一下“焯水”，放进汤煲中;

3.切三片姜放进汤煲中，倒进10碗冷水，用猛蜡烛水烧开后，改成慢火煲两个小时;

4.汤上桌上下适当的盐调料。

作用：伏苓有健脾、去湿气的作用，温氏乌骨鸡带有色素、B族维生素、18种碳水化合物和18种营养元素，并且脂肪率很低，这道汤能健脾养胃、利水肿、补气血健康养生.

星期二：沙参百合花润肺汤　　

原材料：北沙参15克，百合花30克，无花果五个，瘦猪肉18克，茯苓1片。

作法：

1.先将无花果，洗干净，对半割开;

2.瘦猪肉洗干净，焯水，北沙参、茯苓、百合花洗干净;