头面养生的方法及作用

头、面、及颈部的平时健康养生你了解是多少?平常简易健康养生动作，不但能具有防病的作用，更能美容养颜，防衰老，下列便是有关面脸健康养生的方式及功效详细介绍。

烦恼皮

方式：座位，双手十指分离，以指肚或指夹紧靠头部两边皮肤，大拇指自太阳穴位置向耳上穴(耳朵尖直上三横指处)往返推擦，其他四指伴随着大拇指挪动推擦，而有热麻感为度。

功效：可疏利头发，推动血供。

擦颈部

方式：单掌横放后颈部，往返来回擦动30次。

功效：可推动血供，便于容貌。

推额头

方式：血压单掌小鱼际并置印堂穴处，两掌根紧靠两眼圈上缘，稍用劲向太阳穴位置分推30次。血液两大拇指按在两边太阳穴位置上，两无名指屈起以桡侧边从印堂穴处刚开始向两侧推刮眼圈，另外轻轻地推动推抹上下眼皮，送到太阳穴位置处时，与大拇指协力食指拇指配合捏起内眼角皮肤，全部姿势实际操作30次。

功效：可去除额头皱褶及眼角鱼尾纹。

捏眉骨

方式：用两手大拇指与无名指分捏紧侧眉骨处皮肤，由内向型外轻轻地捏拿30次。

功效：可避免 上睑下垂。

提上眼睑

方式：血压双紧跟视，以两无名指各自将两边低限睑渐渐地往上促进，随后，再渐渐地推回去原点，反复10次。血液双眼闭上，继用劲挣开一眼上视后，闭眼。如法挣开另一眼。一睁一闭为一次，计作10次。

功效：有利于缩紧下眼皮肌肉，避免 “眼袋”的产生。

抬下巴

方式：撅嘴，下巴竭尽全力往上伸出，做亲吻状，使前颈肌紧绷，随后以手机下擦动30次。

功效：可降低颈部皱褶，使颈光滑明如镜。

收两颊

方式：撅嘴，往左边用劲努起并鼓腮.右颊肌肉紧绷，继以单掌左右推擦30次，随后换方位如法实际操作。

功效：可避免 两边脸颊肌肉无力。

运双眼

方式：摆正凝望，头正腰直，两目光先顺时针慢慢旋转10次，随后斜眼前视一会儿，再反方向方位如法实际操作。

功效：很长时间训练，可使双眼如顾灵便，生气勃勃。

撙面部

方式：两掌互相擦热，紧靠两边面部部左右擦动，以全部脸部略微发热为度。

功效：可让颜脸部皮肤细嫩光泽度，擦时若先敷以优质护肤品，则实际效果增长。

面脸健康养生的方式，简单易学，功效显著，特别适合女性朋友及中老年群，要是坚持不懈，便会接到明显的实际效果。