呵护眼睛中医药膳食疗帮你忙

引语：我们有时会发觉，无需电脑上少用手机不经常触碰这种辐射源高的东西的人的双眼必须干净，清亮一些！因工作中日常生活，高新科技的持续发展趋势，我们的生活是愈来愈方便快捷。自然给我们双眼产生的损害也简直许多 。怎样保护视力变成我们的重中之重。

造成眼睛疾病的原因许多 ，有基因遗传要素，也是有营养不良、学习培训焦虑不安、照明灯具标准差这些。科学家和营养专家根据深入分析发觉，在眼病病人中，因为营养不良造成的占占比较大。中医药学觉得眼科病症的产生，是因为肝肾亏虚,气血两虚造成，因此要选用清肝火益肾、营养成分血气来医治。

据现代科学研究表明A时，会影响目光内视紫质的生成;去看书，书写要耗费很多的视紫质,欠缺维生素D便会造成眼睛视力减低，夜盲，比较严重时候造成 双目失明。欠缺维生素b2时，内眼角会炎症、血肿，双眼迎风流泪，眼睛视力减少。欠缺营养元素锌时，眼底黄斑的光感应作用减少而使眼睛视力下降。钙的缺失的时候目光巩膜的延展性减少，睫状体的功能减退，眼睛晶体内液的工作压力升高,使目光的前后左右径变长，近视就发生了;因此 钙的缺失是造成近视的关键原因。现详细介绍有利于预防眼病的家中食疗药膳及做法。

牛肝煲枸杞子

牛肝100克、枸杞子30克，先将牛肝切成片用茨粉适当翻拌与枸杞子同下锅放水适当熬汤调料服用。它是一则医治夜盲症的古时候饮食疗法，牛肝和枸杞子都含丰富多彩的维生素D源，对双眼的保养有一定的积极主动功效。

沙参炖牛肝

沙参15克，牛肝500克，菜籽油、葱、姜片、生抽、白砂糖、米酒、水豆粉各适当。先将牛肝清洗，与沙参同放进锅内炖熟，捞起来牛肝切成片预留。在炒菜锅里加菜籽油，入葱、姜微炒，再放进牛肝稍炒，随后将生抽、白砂糖、米酒少量加原料汁少量，匀进水豆粉，把料汁倒进牛肝中，翻拌就可以服用。此方有养肝明目作用，用以肝阴虚型近视及红眼病。

西兰花野菊汤

西兰花100克、菠菜籽12克、野菊花9克，一同下锅内加清水煎服，1日2次，此方具备清热去火、消防疏散风寒风热之作用，对漫性结膜炎和视网膜炎有一定輔助医治功效。

银杞养目汤

白木耳15克、枸杞子5克、鸡肝100克、茉莉10朵，米酒、生姜水、食用盐、水豆粉、白汤各适当。先将鸡肝清洗切割成片状，放水豆粉、米酒、生姜水、食用盐等翻拌备用，再将白木耳清洗，掰成小块，用冷水侵泡备用。随后将配制好的鸡肝、白木耳、枸杞子一同放进清汤锅底内，烧滚去白沫子，待鸡肝煮开后所有盛入汤碗内，撒进茉莉就可以服用。此方有滋补肾脏、清目美容养颜之作用，适用医治肾气虚型近视及青光眼、夜盲症等。

黄菊花清目粥

黄菊花20克、梗米60克，将黄菊花风干或晾干后研磨成粉预留，与梗米同熬成粥，待粥煮至粘稠时添加菊花粉及适当老冰糖调料就可以服用。每天早中晚各一次，夏天服用更优。此方有散风寒风热，去肝火，调血气，清目美容养颜之作用。适用肝火较盛的近视及目赤肿痛。

羊肝粥

羊肝1具，蒜头20克、梗米100克。先将羊肝清洗用刀去肌肉筋膜后剁碎，再把蒜头炒后切细，一同入砂锅内煮开，去渣取汁，入梗米熬粥食之。每天早中晚各服一次，冬天服用为宜。此方有温补虚清目之作用，适用肾脏气虚型夜盲症。

温馨提醒：双眼要自小刚开始维护，如今许多 小孩自小就用手机，用平板。实际上这种对孩子眼睛的损害是十分大的。双眼是心灵的窗户，保护视力从小孩子学起！