浅谈各种睡姿的优缺点

一个人的睡觉姿势和本身身心健康有很多关系，不一样的睡觉姿势其优点和缺点不尽相同，大部分人挑选的平卧睡觉姿势，也是有不宜的群体，因此 要确保睡眠和身心健康，最先应当来了解一下各种各样睡觉姿势的优点和缺点。

一、平卧

60%的人挑选平卧睡觉姿势也是最好的大家睡觉姿势。

优势：不被压迫人体五脏六腑人体器官。

缺陷：非常容易造成 舌头往下坠，堵塞吸气。

不适感群体：打呼噜和有呼吸系统疾病的人。

二、侧卧

5%的人挑选侧卧，趴着睡觉。

优势：选用这类睡觉姿势的人入睡时候觉得安全性，也有利于口腔异物的排出来;另外对椎间盘有毛病的人有益处。

缺陷：被压迫心脏和肺脏，影响吸气，身患心脏病、高血压、脑血栓的人不容易挑选侧卧。

温馨提醒：睡觉姿势是一个人的习惯性，以便身心健康，期待大伙儿可以将合适自身的睡觉姿势，塑造变成自身的良好的习惯。