养生之道——心平气和 老而不衰

健康养生实际上养的是心，内心平静才可以平静，那样才能够 做到健康养生的目地。下边就一起来瞧瞧吧。

不求以培气原气为性命之本。人要有一定的追求完美，但不能奢望。奢望不可，会气阻伤肝。产品社会发展机遇增加，但机会运势多种要素并不匀等。人应求其能够求，舍其所不可以求，安心无累而塑造原气，才可以“正气内存，邪不可干”。冲动明显的人不利于原气，身心健康无从说起。

宽胃以养神身体借助胃肠以消化和吸收营养成分，宽胃以养神十分关键。饮食搭配宜口味淡，不能太饱，荤素搭配大小要有效配搭调济。饮食搭配无节，酒烟过度，会使胃气不足，气血不足衰。而情绪抑郁症，敏感多疑，会造成 内分泌失衡，与“宽胃养神”之道有悖。

心平以随和中医学觉得怒火过盛伤身血肿，暴喜过多血气松散，忧虑太甚弱肠胃。现代社会市场竞争加重，更应戒心浮气躁的心。要擅于抑制，自身排解，消除得与失恩仇，解决好人际交往。克念者自身百福，作念者每生百殃;平心静气可均衡阳阴，调合六脉，祛病延年。

长啸以舒气它是古代人关键的养生功法。长啸时对鼻喉胸腔能开推拿和刺激效果，歌唱者长命，即是见证。餐后茶余，山穷水尽，或轻吟自身喜爱的古诗词，或哼曲戏曲，或亮开嗓音，都能够舒适情绪，清除私心杂念，做到物我两忘之人生境界。

清静以换气每日白天如能维持人的大脑清静三十分钟或一小时，可充分运用大脑神经的发展潜力，融洽生理学与心态，降低能源的耗费。人的大脑清静使肌肉非常容易释放压力，血气通畅，做到“内心平静神安，老而长盛不衰”的人生境界。每天用一点時间眼视翠绿色很有利。

内心平静才可以做到健康养生的人生境界，仅有情绪平静才算是养生秘诀。