老年人长寿养生七字秘诀

老人长命一直我们如今社会发展所探讨的话题讨论，伴随着日常生活标准的改进，愈来愈多的老人在不断的找寻着长命健康养生的方式。中医学强调，老人要想长命，就需保证七个字。那麼是哪七个字呢?接下去我们就一起来看一下老人长命健康养生的七字窍门。

第一字诀“保”：

即维持人的大脑的魅力。循环论证，故老人要多动脑，如坚持不懈看报去看书，美术绘画下象棋，塑造各层面的个人爱好。研究表明，一个常常动脑的65岁老年人，其头脑不比不喜欢动脑筋的35岁的年轻人差。

第二字诀“转”：

即变换不一样特性的健身运动。在长时间的简单工作中或念书、创作后，应立即变换此外不一样特性的活动，使脑神经松驰而但是分疲惫，使头脑维持最好情况。

第三字诀“活”：

就是指活动手指头，俗话说得好聪明能干。常常活动手指头，做双手更替健身运动及旋转健身球，能够 刺激性人的大脑两半球，有益脑益智类、减缓人的大脑衰退的功效。