中医干祖望的养生秘方

中医学干祖望不但就是我当今国知名老医生，并且還是中医医院耳鼻喉科创办人。干老一生偏爱书本，尊称“四书”老年人。念书、图书、执教、写文全是他的个人爱好。那麼这名老年人是怎样科学研究健康养生的呢?那我们就赶快来院校中医学干祖望的养生秘方。

现如今早已98岁大龄的干祖望，虽听力损伤，全靠文本沟通交流，但仍大脑清楚，思维敏捷，视力模糊清晰，还去看书读报发表文章、批阅毕业论文。他曾说过：“工作上至90岁，寿年100岁。”这一心愿如今已是客观事实，干老新的总体目标是活过110岁……干老说，他能高寿，窍门就取决于他的“童真、蚁食、龟欲、猴行”八字健康养生法。

蚁食。蚁食有两个内函：一是像小蚂蚁那般，饮少食微，即吃得少;二是像小蚂蚁一样，全都吃一点，即吃得杂。

龟欲。小乌龟以其长寿命，被誉为瑞祥的代表。对人而言，非常值得效仿的是它无欲无求的胸怀和一无所求的恬淡。在立场坚定眼前决不能做缩头乌龟，但对一般问题，当学小乌龟，以不变应万变，以静制动。

猴行。小猴子是思想方面反映灵巧、行動层面开朗欢快，整日无一会儿之息地具备青春活力与魅力的小动物。小猴子的优点有二点：其一，注意力不集中，我觉得一定就指慢跑、练拳，平时尽量避免乘车、电梯轿厢，以行走主导，做到锻练目地的都算注意力不集中。其二、戒惰。注意力不集中侧重机体(身)，戒惰侧重观念(心)。

童真。便是要有少年儿童样的心态，生机盎然。它是一种宁心安神的好方法。维持童真有二点：一是天真烂漫，绝无诈骗撞骗、勾心斗角、占便宜等不良习惯。二是单纯性，思想倾向于幸福、开心、考虑的体会。

干老的养生秘方小结起來就八个字：“童真、蚁食、龟欲、猴行”，便是这简易的八字经将干老的健康养生工作经验归纳的十分实际及其形象，非常值得我们这种健康养生晚辈好好效仿学习培训。