名人钟爱的“静神养生”长寿秘诀

《黄帝内经》不但是在我国中医药学的奠基石之作，也是一部长命秘籍。皇帝内经中就个人收藏了许多 有长命相关的纪录。静神健康养生最开始就常见于该书中。意味着角色中就会有我国的第一位女皇帝武侧天，她一生偏爱静神健康养生。

“静则神藏，燥则衰落”源于《黄帝内经》，即神宜静，而不适合燥。静，就是指精神、情绪维持宁静而致远的情况，神气十足幽静而无私心杂念，可做到真元运行内存、心魄安全的目地。研究表明，人到入静后，人的大脑又回应到童年时代的脑波情况，衰退临时获得“大逆转”。

静神健康养生的方式包含少私寡欲、调摄情绪、切合四时、常练静功等。许多 古代人更是由于擅于静神健康养生，进而益寿延年。武侧天，这名中国历史上唯一的女王，总揽朝廷50多年，一直聪明智慧、构思灵巧。有些人说，这与她在感业寺用了3年時间“盘膝静座”不无关系。

晚年时期的武侧天也常常在朝廷闲暇，瞑目静座，她过世时寿终81岁，算是上老寿星皇上了。郭沫若是在我国当代文学巨匠，寿终86岁，也是归功于“静神健康养生”。

1914年，他东渡日本国，因为心浮气躁和思虑过度，得了比较严重的神经衰弱，心悸、困乏、睡眠质量不宁。之后，他不经意读到一本《王文成公全集》，见到里边的王阳明以“静座”法静养运动健身，便刚开始学起來。不上十几天，他的睡眠质量大有好转，食欲也修复要和往常一样，以后的数十年中，“静座”一直陪着我他，使郭老从弱小变成最强者，并获得高寿。

静神健康养生的作法非常简单，您要是每天早晨站起后静座半小时就可以，还可以挑选在临睡时也静座30分钟。历经了一天忙碌的工作中，为何不运用这半小时让心身完全的释放压力出来。