健康长寿的中医保健要诀

中医学健康养生文化艺术历经了这些年的承传与弘扬，在其中不缺一些简便易行的身体健康的中医养生保健秘诀。小结起來一共能够 分成九条，我们就当场人的大脑为聪明之府日梳五百把病除刚开始学习。

人的大脑为聪明之府日梳五百把病除

头为聪明之府，身体之关键12经络和40好几处穴道，及其十多个独特刺激性区均汇聚于头部。用梳子或骨梳取代小毫针，对这种穴道和经络开展说白了针灸理疗或刺激性，将去病运动健身。勤梳头发确实是一项积极主动维护保养身体精、气、神的最简便易行、最经济发展的长命健康保健防范措施。

脚掌为第二心脏常搓涌泉益身心健康

中医药学 觉得脚底的60好几个穴道与五脏六腑的12条经络着紧密的联络，铺满了有关全身人体内脏的脚底反射区。但因为脚底端离心脏甚大，抵抗能力不高，是身体的先天性基础薄弱环 节，客观性上为湿寒湿邪病毒感染的侵蚀出示了资源优势，所以说足部的健康保健比别的位置看起来至关重要。常常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。

日咽唾沫三百口保你活过九十九

中医学觉得，唾沫是身体的精粹，贮于丹田，再化津还丹，遂成元精，具有和脾健胃消食，濡润孔窍，盈润四肢五脏，补肾补元，滑利骨节，滋补脑组织的功效。因此 日咽唾沫三百口，保你活过九十九，是很有些道理的。

日撮谷道一百遍看病疗疾又延年

谷道，别称肛门口。撮即上提收拢也。通俗化地讲，便是做收拢肛门口的动作。药王孙思邈在《枕中方》中劝诫大家“谷道宜常撮”，觉得肛门口的肌肉要间歇性处在运动状态，才可以健康养生健身，特别是在对预防痔疮有非常功效。

朝暮叩齿三百六七老八十牙难落

叩齿，是指用左右牙有节奏感地反复互相敲击的一种自身养生保健法，别名叩天钟。中医药学觉得常常叩齿，不但能补肾锁精，均衡阳阴，输通部分血气运作和部分经脉通畅，防衰老。