古人叩齿养生法

叩齿健康养生法古时候就很时兴。叩齿健康养生法有什么作用呢?叩齿鼓漱的益处不但取决于永无齿疾，另外也有收召神视，辟以外邪之功。

”宋朝帏《道山清话》说：“人之叩齿，将以收召神观，辟以外邪，其说出自于道教者流，故涵养之人比较多叩齿。”明朝高濂《遵生八笺·却病延年笺》也说：“齿之有疾，乃肠胃之火薰蒸。每早晨醒来时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈以上，无论数遍，体液满嘴，即可吞咽，每作三次乃止。及凡小便之时，闭口粉刺咬紧牙，解毕方开，永无齿疾。”并附诀曰：热极生齿不安宁，早晨叩齿自惺惺。若教应用常无隔，还许他年迈复钉。

叩齿鼓漱的全部全过程，大概有叩齿、搅舌、鼓漱、咽体液等流程。叩齿鼓漱的基本作法是：早晨起坐，闭眼绝虑，舌抵上腭，调均匀吸气，随后叩齿十四遍或三十六遍。叩后用舌上下前后左右左右顺着牙龈搅转十四遍，那样舌根两脉当然涓涓排出体液，等体液满嘴之时，再鼓漱十四遍，最终才把鼓漱之液，分三次用潜意识吞送丹田。叩齿鼓漱的結果是吞咽体液，这类体液，道教称作玉池冷水或玉泉。《千金方》服玉泉法觉得，叩齿服玉泉的功效取决于去三尸、坚齿发、除万病。

除此之外，明郑宣《咋非庵日篡》还说：“避谷咽津为上，断气为次。咽津者，肾中之海上通舌底二窍，有很大的真味，如小孩略乳，滔滔不止，虽酬应人际交往，而整日忘饥。若断气则闭口粉刺住息，心身俱寂，随后可。此不能时光效也。”这儿，郑宣觉得咽津的功效要远在断气以上，而且也行之便捷。

从现代科学视角剖析，叩齿可以推动牙周膜、牙龈、髓腔的血液循环系统，改进牙的营养成分提供;而唾沫则带有溶菌和淀精多种多样酶，能够 在提高消化吸收的另外，消灭一定量的病菌。