改变思维方式让你更长寿

据生物学家全新的科学研究结果显示，改变思维模式能够 让人类更长命。当您觉得压力好大时要明白缓解压力，维持一种开朗、太阳的心理状态。假如您不幸遭遇了不成功，那何不让您的人体休息一下，午休一会。退一步，开阔天空

缓解压力

美国华盛顿的心理学专家安德列博士研究生觉得，假如觉得焦虑，就把不开心的事情写在紙上。假如如果可以的话找个朋友倾吐，或是去找心理专家咨询一下，一味的抑制焦虑情绪是不健康的。由于那样的话会造成过多的应激反应生长激素醛固酮，可能会造成 慢性疼痛、抑郁症、认知能力问题，乃至心脏问题，减少你的使用寿命。

维持开朗、太阳

乐观的人会更长命，由于她们的日常生活简洁明了。國家女性身心健康组织对10万多名女士开展了历时15年的科学研究，結果发觉乐天派与抑郁症派对比，在8年之内的致死率要低14%。安德列觉得，在情绪低落时，不必沉浸于在其中，要改变你的逻辑思维，想像一个开心的日子，想像自身已经海滩吊床边渡过一个悠闲自在快乐的假期。这类乐观的心态能够 对身心健康有立即见效的实际效果。

假如一切都失败了，午休一会吧

当日常生活刚开始给你心寒，就要自身休息一下吧。假如你觉得压力好大，大白天午休45分鐘可能会使你的血压减少，减轻一下焦虑不安的心态。有研究表明，睡午觉还可以协助补充睡眠质量。这针对身心健康是尤为重要的，由于休息不好可能会造成 体细胞的脆化。因此 为自己一点時间能够 像小孩一样睡午觉。渐渐地，你能迷上它。

释放压力人体

人体的一切一个位置出現疼痛，都表明你的人体早已出現心理扭曲，这时候你应该好好地调养一下。

假如感觉后背疼痛：能够 试着一下拉伸动作，像瑜伽健身、普拉提

假如给你高胆固醇：试着一下太极拳

假如感觉抑郁症：试着一下音乐治疗、太极拳、瑜伽健身