健康长寿的十个3分钟

荀子在《劝学》中提及“积硅步，跬步千里”，这话放之四海而皆准，身心健康之道也是如此。3分鐘的時间也就是一瞬间的事。可是您能保证下边的十个3分鐘，那么就离身体健康又近了一步。

每一次刷牙3分鐘

刷牙是以便把牙的外边、里边、牙齿咬合面等每个牙表面的牙斑菌都除掉。这一劳动量算不上小，大概有80好几个牙釉质需要清理。要经常改变软毛牙刷的部位，渐渐地在每一个牙的全部牙表面旋转，一把软毛牙刷在同一时间里只有刷出2～3个牙，因而每一次刷牙3分鐘才可以把全部牙都刷干净。

水滚沸后再烧3分鐘

饮用水经加氯消毒后，氯与水里残余的有机化合物相互影响，可产生多种多样苯的同系物、氯仿等危害化合物，有致癌物质功效。试验证实，把水烧开后再烧3分鐘是将这种有害物降至安全性范畴的好方法。由此可见，这一措施是大家平时抗癌的必不可少。

沸水煮茶3分鐘

喝茶理应注意时差，煮茶3分鐘，茶中的咖啡因基本上面渗出来了，这个时候饮茶，能醒神振作。假如大家要防止茶后激动，要是将第1道泡的茶叶茶在3分鐘内扔掉，随后再冲调品味，便可舒心宁心安神了。

吃热喝凉间距3分鐘

严冬，亲朋好友聚会，吃了干锅菜、喝下烫水以后马上吃冷饮品，血管会大幅度收拢，使血压上升，可出現头昏、恶心想吐等病症。因此 权威专家建议吃完了热的想喝些冷食止渴，最好是间距3分鐘，以降低对胃里的刺激性。

口腔、肛门口温度测量3分鐘

很多病症非常是感染病症通常都是有人体体温的改变，测体温是生活保健专业技能之一。将口腔体温表放到被测者的舌底，闭口粉刺，温度测量時间为3分鐘。如宝宝或神智不清者，则能用肛表温度测量，時间也需3分鐘。時间过短会测不精确。