百岁老人长寿养生法：排毒

在中国，有很多的长寿老人。很多人都对她们的养生秘诀颇感兴趣，期待从她们那边获得能够 长寿的秘诀。身体排毒，便是在其中一些人的长命健康养生之法。赶紧一起来看一下她们的身体排毒长命法吧!

忌食身体排毒

忌食身体排毒别称断食排毒法，去日本等地已变成一种与众不同的健康养生法。重庆市永洲县永刚村的蒋德清县老年人在107岁时，仍神采奕奕，大脑清楚，英语听力也非常好。她100岁寿诞时，有些人问她长寿的秘诀是啥?老年人笑着说她每一年总会有两到三天不吃饭，只饮水，目地便是以便清肠排毒身体排毒。

拔罐身体排毒

拔罐是应用技巧强刺激经脉，使部分皮肤泛红血肿，进而具有祛毒祛邪、清热解表、理气止疼、健脾和胃的实际效果。广州广州荔湾区104岁的李淑贞老年人每个月都要刮一次痧，每一次约30分钟，刮至背部由红到紫就可以。她觉得，拔罐能够 除去身体的内毒素，每一次拔罐后睡一觉，第二天的觉得非常舒服。

润肠身体排毒

润肠身体排毒健康养生法在100岁老寿星中比较时兴。知名100岁美术家王康乐就觉得：身体的粪便中带有内毒素，假如多做停留身体必有坏处，因此 他从来不憋便，每日排便的時间也很注重。尤其是小便，每过三四钟头，即便无尿感还要去排一次。他说道：尿里通利是否立即影响到身体的身心健康，假如尿里顺畅而清静，就表明着身体水湿的新陈代谢一切正常。

新鲜水果身体排毒

苹果带有半乳糖酸，身体排毒实际效果十分明显;红提能清除肝、肠、胃、肾等处的废弃物。100岁老寿星马寅初在一个星期中有二天以新鲜水果代餐减肥，这一养生秘诀在老寿星中能够 说成独一无二的。马寅初和他的妻子张桂君(寿终106岁)能年至期颐，不能说和他这一生活方式不相干。

推拿身体排毒

湖北赤壁市107岁的老寿星汪贻玠的日常生活极有规律性。每日早晨，他都要躺在床上推拿仙界、太阳光等穴道后才醒来，早饭后再散散步15分鐘。他觉得，那样对清除肝脏中的有害物质极其有益。

喝茶身体排毒

喝茶身体排毒是以荼叶为关键原材料，适度添加一些具备保健养生实际效果的绿色植物，开水冲调后食用。湖南桃花运县她乡104岁的范香秀除开饮茶外，还超爱吃擂茶。作法是：将绿豆、白芝麻、花生仁及荼叶放进擂钵内，随后用木棍挤压成型，使其变为粘稠。

健康小常识告知我们，内毒素积累在人体内，時间久了便会影响身心健康，所以说身体排毒不仅是女性的事，另外老年人也需要身体排毒，排出来内毒素，一生轻轻松松。您何不跟这种老人学习，学习培训她们的身体排毒法。