长寿秘诀——深呼吸

很多人疑惑深吸气也是一种健康保健方法，的确，有效的深吸气针对身体而言协助非常大，尤其是在早上来到室外，小口呼吸，将人体内郁气呼出，吸进空气清新，那样的生活习惯，便是最基本的健康养生窍门，因此 要想长命就请深吸气吧!

深吸气

早晨醒来后，不忙醒来，静养5分鐘后，先左侧卧，再右侧卧，最终平卧，期间共伸3次懒腰，使骨节充足伸展。

随后醒来，伸臂踮足持续开展10次深吸气。接着释放压力身体肌肉，调养气场。

最终来到室外，小口呼吸，将人体内郁气呼出，吸进空气清新。

四方眺

立定，双眼侧视，先东向眺望;

随后，半闭眼低下头、回身再往南眺望;

再开展半闭眼低下头，回过头来往西眺望;

最终，半闭眼低下头往北眺望。

健身运动糊涂中的眼睛，确保双眼的清新。

净排便

尽可能保证每天早晨排便一次，养成好习惯，将前一天身体的内毒素排出来，维持一天的顺畅。

排便时，最好是追忆前段时间最开心、最开心的事儿，或惦记着今日和将来最美好的事情。

这类精神和心态的转变，有利于胃肠功能，能使排便顺畅和尽早排出来。

温馨提醒：保证以上三部曲，坚信大家的使用寿命会增加，活到100岁针对大伙儿而言，也不会太漫长，但是前提条件是：从今天起就需要确保优良的生活习惯日常生活哦!