中医秘方：让老腿恢复“年轻”

如今的老年人，人体基本還是很身心健康的，可是腿却早已先年纪大了，比较严重得话会影响到行動。下边给大伙儿详细介绍一些中医秘方，能让老年人的腿再次焕发生机。

一、踮脚走路练屈肌

踮脚走路，便是足跟提到彻底用足尖行走，走动百丈，这不仅可锻练屈肌，从经脉角度观察，还有益于顺畅足三阴经。

二、足跟行走练伸肌

即把足尖翘起，用足跟行走，那样是练小腿外侧的伸肌，行百丈，能够 输通足三阳经。

三、后退走动益循环系统

后退有益于静脉血由末梢神经向近心方位流回，更合理地充分发挥双足“第二心脏”的功效，有益于循环系统。此外，后退时，改变了中枢神经操纵健身运动的围棋定式，加强了脑的作用活动，能防因废用而小脑萎缩，每一次后退百丈为宜。

四、四肢爬取降血压

用四肢爬取50米。爬取时，身体变为水准位，缓解了下肢血管所承担的作用力功效，血管越来越左室松驰，心脏排血的后负荷降低，有益于缓解高血压，这已经为很多实践活动所确认。