女人养肾的十大秘方

男生需要护肾，女性一样需要护肾。肾脏功能针对女士一样关键，那麼女性如何养肾呢?饮食搭配保肾便是一个非常好的挑选。赶快讨论一下中医学教您女性护肾的十大祖传秘方。

护肾祖传秘方一：饮食搭配保肾

可以养肾的食物有很多。除开灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等黑色食品可护肾外，核桃仁、苋菜、虾、羊腰等还可以具有补肾壮阳养肾的功能。

此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴。“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。”每天晚上睡觉前能够 按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可具有护肾锁精之作用。

护肾祖传秘方二：警醒药品

无论中药材還是药物，都是有一些副作用，有的药品冬常服会伤阳，因此 在服药时要保持警惕，要用心阅读文章使用说明，需长期服用某类药品时，要咨询有关权威专家。

护肾祖传秘方三：睡眠质量护肾

充足的睡眠针对血气的生物化学、肾气的维护保养起着关键功效。临床医学发觉，很多肾功能衰竭的病人有太过经常熬夜、劳累过度、休息不好的亲身经历。因而，不必过多经常熬夜，培养优良的作息时间习惯性，早起早睡，有益于肾气的保养。

护肾祖传秘方四：吞津护肾

口腔中的唾沫分成两一部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你能做一个试验，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時间，便会觉得腰部酸痛，身体疲乏。这相反证实，咽下体液能够 滋润肾气，具有保肾功效。

护肾祖传秘方五：健身运动护肾

性命取决于健身运动。根据健身运动护肾纠虚，是非常值得倡导的积极主动对策。这儿向您详细介绍有利于护肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，各自放到腰部，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。可早中晚各一遍，每遍约200次。此健身运动可补肾壮阳纳气。