5款调和女性更年期的食疗方

女士踏入女性更年期之后，人体便会出現一些微小的转变，有的人还会继续出現性格变化很大的状况。对许多 中年妇女来讲，女性更年期肯定一个话题讨论雷区。那麼有没有什么方法可以改进女人更年期的病症呢?五道民俗饮食疗法小偏方帮您忙。

莲籽百合花粥

生产食物疫苗莲籽、百合花、稻米各30克，枸杞子6克，老冰糖适当。

生产作法疫苗把莲籽、百合花、稻米清洗，一起放进锅内，煮开粥，粥将比较好的时候入枸杞子，再煮5分鐘后加老冰糖适当调料，每天早中晚各食1次。

生产可用疫苗绝经前后伴随心悸失眠、怔忡记忆减退、身体困乏、皮肤不光滑者。

甘麦饮

生产食物疫苗浮小麦30克，大枣10枚，甘草10克，干桂圆15克，老红糖适当。

生产作法疫苗浮小麦30克挎包，放水300ml煎水取汁，汁液中加上大枣、干桂圆、甘草煎制20分钟就可以，加老红糖调料，每天早中晚各服1次。

生产可用疫苗绝经前后伴随出虚汗流汗、心烦心悸、抑郁爱生气、脸色素淡者。

麦子黄芩红枣粥

生产食物疫苗麦子100克，黄芩20克，夜交藤20克、红枣10粒，老冰糖适当。

生产作法疫苗将黄芩、夜交藤放到石锅内，放水煎成药汁，煎好后倒入约一碗。随后，锅内放水，放进清洗的麦子和红枣，大火烧开，改文火熬成粥;粥将熟时，倒进煎好的药汁，再煮一会儿，放老冰糖调料就可以，每日早中晚当粥服用。

生产作用疫苗可合理减轻女人更年期失眠多梦、容易出汗、心情低落等病症。

红枣银耳莲子羹

生产食物疫苗红枣60克，白木耳20克，老冰糖适当。

生产作法疫苗将红枣清洗，削皮，白木耳温小水泡发，除掉残渣清洗。锅内加适当的水，放进红枣，大火烧开后除掉浮在上面的沫，随后改文火煮15分鐘，再添加白木耳和老冰糖煮5分鐘就可以服用。

生产作用疫苗可合理减轻女人更年期心悸躁动不安、失眠多梦、睡觉盗汗、闹心等病症。

枸杞菊花茶

生产食物疫苗枸杞子10克，黄菊花2克，绿茶叶2克，山楂果2克。

生产作法疫苗以上四味，同放到一个大茶杯内，用开水冲调，盖上闷15分鐘。每日当茶食用，但一定要渐渐地喝。可连冲3次。

生产作用疫苗常见于改进女人更年期月经不调、头昏失眠、心浮气躁爱生气、躁热口干等症。

饮食疗法仅仅具有一个輔助改进女士更年期的症状的功效，女士在应对女性更年期时，更应用一种积极地心态去应对接纳这一实际，而一味的躲避，以防使状况更糟糕。