睡前喝淡盐水可以防止睡觉抽筋

要确保优良的睡眠，一定要确保睡觉不腿抽筋，晚上睡觉腿抽筋是一件十分痛楚的事儿;的确，有许多 人从腿抽筋中吓醒，那样的痛楚亲身经历，该怎样防止、避免呢?下边就一起来简易了解一下吧。

晚上睡觉脚抽筋，可能是由于身体电解质溶液失衡、钙的缺失、水份外流过多造成，另外还可能与一些内科病症(如甲减)或药品副作用(服食一些降血压药及降血脂药)及其神经层面的变病有关。因而，可在临睡前喝一杯稀释液的运动型饮料或盐水，另外晚上睡觉要注意保暖。

假如是由于电解质溶液失衡、钙的缺失、神经刺激性等造成的腿抽筋，通常不容易只产生在手腿上，人体别的位置也可能出現，并且还会继续反复发病。

温馨提醒：睡觉抽筋很普遍，但大伙儿记牢这不是一切正常状况，因此 有腿抽筋病症的盆友，一定要想办法改进，以防影响睡眠质量、影响身心健康。