老人长寿的秘诀：多读书

引语：羡慕嫉妒许多 身体健康的老年人吗？看一下别人是怎么渡过老年人的日常生活的吧，我们综合性了一些数据调查报告，平常动脑多的老人，多看报纸，多读书读好书的老人，使用寿命都比一般的老年人长。

常言道：头脑越变越灵，浴室镜子越擦越亮。众所周之，性命取决于健身运动，而脑子是不是灵便，也取决于应用，但这一点却被一些老人忽略了。勤奋动脑，持续开展思 维活动，不但能够 减缓大脑神经的衰退，并且能够 使老人保持稳定的思索工作能力，这即是益寿延年的健康保健对策，也是开发设计老年人智商的关键方式。反过来，如果不勤奋用 脑，便会加快迟缓、昏聩，乃至易患老年痴呆。

有研究表明，人对外部事情作出反映的速率速度，决策人使用寿命的长度。就太早身亡的可能性而 言，迟钝的人比反应迅速的人高于2倍多。而对外部事情反应速率的速度，在于人的大脑的灵巧水平，这和人平常动脑的是多少息息相关。勤动脑的人，对外部事情 的反应速率比少动脑的人要快。人的大脑灵巧是否，非一日之功，是常年积月勤奋动脑的結果。因而，维持人的大脑的敏感度，针对增加人的平均寿命和确保生活品质尤为重要。

就阅读书籍来讲，阅读书籍有益于益脑、延缓衰老，可使“元魂之府”——人的大脑的衰退缓减。宋朝诗人陆游说得对：“念书有滋味身忘老。”他喜欢读书，一生手不 离书，念书使他高寿到85岁。科学研究还发觉，不读书、不常动脑筋的老人，得了老年痴呆的概率要比常常念书、常常开展头脑活动的老年人高2.6倍。

在现实生活中，大家不会太难见到，但凡勤奋念书、勤奋动脑的老人，大部分是长命的。如当代著名小说家叶圣陶活了94岁，巴金的作品活到101岁，冰心诗集活到99岁……

老人退休后，触碰社会发展越来越低，有的乃至对日常生活丧失兴趣爱好，觉得、记忆力等大脑神经有不一样水平的减低，它是不争的事实。但假如老人对新事物时刻维持好 奇心，接纳很多的信息内容，多动脑思索问题，多阅读书籍，使人的大脑常常获得锻练，那麼你的人的大脑便会降低衰落。很多老人以便减缓人的大脑的衰落，坚持不懈阅读书籍、绘 画、练习书法等，以推动人的大脑的逻辑思维活动。

2005年，英国科学家的一项科学研究也强调：减缓头部衰退，维持人的大脑灵便的窍门是：一、常常开展有 氧锻练，维持人的大脑制氧充裕;二、做一份能激发魅力的工作中;三、接纳优良的文化教育，维持持续求真的冲动;四、别为自己很大的工作压力，轻轻松松日常生活;五、有优良的社交媒体 关联，经常出现盆友相随;六、饮食搭配有规律性，多吃淡水鱼、蔬菜水果;七、原本以为自身年青。

不难看出，老人的脑子干万不可以松。俗话说得好，树老怕空，人老怕松。老人更要苦学要用，并坚持不懈，一定能使脑子更为灵便，使你的晚年生活更为多种多样，使你更能益寿延年。