国医大师邓铁涛的养生经

引语：俗话说得好：“自古以来名中医多长命”。许多 “中医大师”年至耄耋，精神青春不老，足见健康养生有道。其相互的感受是：饮食搭配有节，生活起居井然有序，适当锻练，情景交融，心胸宽广。期待“国医”邓铁涛的健康养生工作经验，能让大量人走入身心健康的圣殿。

中医学注重健康养生方能养神，养神是维持五脏六腑作用身心健康运作的基本，假如心不处在一切正常情况，血脉阻塞堵塞，便会影响每个五脏六腑的作用，且损害型体，达不上健康养生长命之目地。因为“心主神明”，故调神即养神。中医学宁心安神注重的是“休养”，维持心里的清静和平静。

胸怀豁达大度少发怒

说白了“七情”便是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。调整七情要逐渐保证胸怀豁达大度，说白了“上善若水，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚”，那样才可以维持平心静气。邓老一生较开朗，爱玩笑，也非常少发怒，“发火是对自身的处罚”。

学好坐禅去私心杂念

即根据静座、入定、冥想训练等方式使自身得到心里的宁静。坐禅的关键点是：两腿交叉盘坐，上半身当然释放压力，头位刚正不阿，当然闭眼，含胸拔背，双手放置腹前互相轻握，也可两手当然垂放于两腿上，上身稍往前倾。舌头轻抵上腭，当然闭口粉刺。坐直后，全身释放压力。不用潜意识，约50次吸气就可以。早上起床、入眠前或旅途中奔忙上都能用此方法助安神助眠。练太极与八段锦也可以使心情平静。