夏季养生 养肝护肝粥

夏天健康养生的方式我们说的够多的了，夏天养生我们基本全是紧紧围绕去湿气、祛热而言的，今日我们就来主要说一下夏天养肝的营养粥。

黑桑葚粥

黑桑葚30克(鲜黑桑葚用60克)，檽米60克，老冰糖适当。将黑桑葚洗干净，与檽米一起煮，等煮开后添加老冰糖。本粥能够 滋补养生肝阴，益气养血清目。合适于肝肾亏虚造成的头晕目眩、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

枸杞子粥

枸杞30克，稻米60克。先将稻米熬成半生不熟，随后添加枸杞，煮开就可以服用。非常合适这些老是头晕目涩、耳鸣频繁遗精、腰酸腿软等症患者。肝炎病人服食枸杞粥，则有养肝护肝、促进肝脏再造的良效。

牛肝小米粥

新鮮牛肝100克，绿豆60克，稻米100克，食用盐、鸡精各适当。先将绿豆、稻米清洗一起煮，火灾烧开后再改成文火慢熬，煮至八完善以后，再将切一片或条形的牛肝放进锅中通煮，熟后加上调味料。此粥清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤，可让人光彩照人，非常合适这些面色蜡黄、眼睛视力减低、视物模糊的体质虚弱。

红梅花粥

取白梅花5克，梗米80克，先将梗米熬成粥，再添加白梅花，烧开两三分钟就可以，每顿饭吃一碗，可持续吃三五天。红梅花性温，能疏肝理气，激起胃口。食欲不佳者服用实际效果颇佳，身心健康者服用则活力增长。

决明子茶粥

决明子茶10克(中药店有销售)，稻米60克，老冰糖小量。先将决明子茶放水煎制取汁适当。随后用其汁和稻米一起煮，熬成粥后添加老冰糖即成。该粥清肝火、清目、润肠。针对眼赤肿胀、眼睛怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症实际效果显著。

夏天养生也不可以忽视了我们的肝脏，夏天养生肝脏也需养，以上的几种粥全是夏天养生护肝的好方法，大伙儿何不试一下。